هر وقت احساس کردید شکم شما درد میکند و یا نفخ کرده و احساسی مثل تهوع به شما دست میدهد، یعنی شما در قسمت زیرین بدنتان مشکلاتی پیش آمده است، پس باشد به راه های اساسی فکر کنید:
میوه و سبزی بخورید:
میوه و سبزی به دلیل داشتن فیبر خیلی موثر باشد همیشه سعی کنید در طول روز میوه و سبزی بخورید.
پخت و پز:
بهترین روش برای پخت و پز آب پز کردن، تنوری، گریل کردن و کباب کردن است، همیشه سعی کنید از سرخ کردن فاصله بگیرید چون برای بدن همانند سم است.
لاغری و چاقی:
سنگ همیشه در زنان دو برابر مردان است، البته ممکن است شما سابقه ی این بیماری را در خانواده داشته باشید پس برای پیشگیری از این بیماری آزمایش هر سال را فراموش نکنید و مواظب باشید چاق نشوید.
اختصاصی سایت زیباکده
