فرآیند پیر شدن سلول ها، اتفاقی است که برای همه موجودات زنده اتفاق می افتد اما ما میتوانیم این فرآیند را به تاخیر بیندازیم.
بهترین گزینه مواد غذایی است که حاوی آنی اکسیدان است و میتوان با خوردن این مواد غذایی روند پیری را به عقب انداخت، در این مقاله به برخی از مواد غذایی هایی که سرشار از آنتی اکسیدان است میپردازیم.
از میان انواع نوشیدنیها، چای سبز بهترین گزینه است.
جنسینگ هم زیاد مصرف کنید، میتوانید مثل دم نوش بخورید.
آلو، هلو، گیلاس، توت، سیر، کیوی، کشکش، گل کلم، فلفل قرمز، پیاز، اسفناج، گل کلم، کلم بروکلی، زنجبیل، زردچوبه و ... موادی هستند که آنتی اکسیدان آنها بسیار بالاست و شما باید حداقل دو یا سه وعده در هفته ماهی بخورید همه ماهی ها مفید و برای بدن خوردنشان ضروری است هم به خاطر ید موجود و هم به خاطر آنتی اکسیدان موجود در آنها اما بهترین نوع ماهی ها ماهی های پرچرب مثل ماهی های آزاد، ساردین و شاه ماهی و تن است که اسیدهای پرچرب امگا3 آنها بسیار میتواند روند پیری را به عقب بیندازد.
میتوانید با خوردن این موادغذایی از سرطان و پیری و حتی از اختلالات مغزی و انسداد شریانها هم جلوگیری کرد.
اختصاصی سایت زیباکده
