1-نخوردن صبحانه
اشخاصی که صبحانه نمی خورند ، قند خونشان پایین می آید.باید بدانید که تنها منبع غذایی مغز ، قند خون است. در نتجه کاهش قند خون ، باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز می شود.
2-بیش از حد غذا خوردن
در افرادی که بیش از مقدار مورد نیاز بدنشان ، غذا مصرف می کنند ، خون رسانی به مغز مشکل می شود و به همین جهت ، قدرت فکری آن ها پایین می آید.
3-کشیدن سیگار
اشخاص سیگاری باید بدانند که سیگار کشیدن باعث جمع شدن و کوچک شدن مغز می شود و این عامل باعث به وجود آمدن بیماری آلزایمر(فراموشی) می گردد.
4-مصرف کردن بیش از حد مواد شیرین
وجود قند اضافی در بدن، باعث توقف جذب پروتئین و سوء تغذیه ناشی از آن و در نتیجه انحطاط مغز می شود.
5-آلودگی هوا
مغز بیش ترین مصرف کننده اکسیژن در بدن موجب کاهش اکسیژن بدن می شود و به همین علت توانایی مغز پایین می آید.
6-کمبود خواب
خوابیدن باعث استراحت مغز می گردد.اگر کمبود خواب به مدت طولانی ادامه یابد ، موجب تسریع مرگ سلول های مغزی می گردد.
7-پوشاندن سر هنگام خواب
افرادی که با روسری یا کلاه می خوابند و یا به طور کلی سر خود را هنگام خواب می پوشانند ، باید توجه داشته باشند که با این کار ، دی اکسید کربن در بدن زیاد می شود و به نوبه آن اکسیژن در بدن کاهش می یابد و این خود باعث ناتوانی در عملکرد مغز می شود.
8-کار کردن در بیماری
کار کردن زیاد یا درس خواندن در هنگام بیماری ، ممکن است موجب کاهش کارآیی مغز و آسیب آن گردد.
9-تفکر کم
فکر کردن باعث به جریان انداختن خون در مغز می گردد . کسانی که متمرکز و تفکر را کنار می گذارند ، موجب کوچک شدن مغز خود می شوند.
10-به ندرت صحبت کردن
بحث کردن و صحبت های عقلانی با افراد دیگر ، باعث افزایش کارایی مغز می گردد.
منبع: طب و اقتصاد
