اگر خودتان را دوست ندارید پس چه کسی شما را دوست خواهد داشت ؟ چرا در هر مسافرتی که میروید به طور واقعی از سفر لذت نمیبرید ؟ و یا منتظر رسیدن روز آخر و تمام شدن آن هستید ؟ در همه حال به خود یادآوری کنید که شایسته‌ی بهترینها هستید و و لذت بردن از زندگی حق شماست.اما اگر هنوز هم در حالت
دل مردگی و
روزمرگی به سر میبرید پیشنهاد ما این است که این 30 رفتار را دنبال کنید. چرا که این روش ها میتوانند در بهبود حال شما کمک کننده باشند و همچنین به سلامت ذهنتان هم کمک کند. شک نکنید که این یک
روش برد-برد است چرا که هزینه ای را هم در بر ندارد و دلیلی برای سرباز زدن از انجام این روش ها هم نخواهید داشت.
پنج دقیقه کار نکنید و این مدت را به خود هدیه دهید چرا که این 5 دقیقه کافی است تا بتوانید با خیال آسوده نفس بکشید و برای کار بعدیتان برنامه ریزی کنید.
گاهی اوقات ، زمانی را به خود اختصاص دهید و با کسی به گردش بروید. بنابراین به فردی که مد نظرتان است پیام داده و یا تماس بگیرید و قراری را برای وقت گذرانی با یکدیگر تنظیم کنید.
با درست کردن یک نوشیدنی و یا یک اسنک از اینکه خود را تغذیه میکنید لذت ببرید و برای مرتب کردن ناخن های دست و پایتان هم زمان بگذارید.
ده دقیقه از زمان خود را به مرتب کردن فضایی که در آن ساکن هستید اختصاص دهید ممکن است در نظر اول اینکار ناخوشایند به نظر برسد اما یک میز مرتب میتواند یک هدیه‌ی خوشایندی برایتان باشد.
برای مدتی به بیرون از خانه بروید چرا که سایه‌ی درختان سبز و
هوای آفتابی در بهبود حال و هوایتان موثر خواهد بود.
به حیات وحش و یا فروشگاه هایی که حیوانات خانگی دارند بروید ، تماشای بازی آنها با یکدیگر، مفرح خواهد بود.
یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و همه ی احساسات خود اعم از ترس ، آرزوها و رویاهایتان را بر روی کاغذ بنویسید. اینکار باعث صیقل دادن روحتان میشود.
خواندن یک
مقاله ی جالب میتواند در عرض چند دقیقه نشاط را به شما بر گرداند.
میتوانید از کتاب های دست دوم برای خواندن کتاب استفاده کنید در این صورت لازم نخواهد بود که هزینه زیادی را صرف خرید کتاب کنید . درواقع این قبیل کارها از جمله سرگرمی هایی هستند که میتوانند
نشاط آور و
الهام بخش باشند.
فیلم های سینمایی بسیاری وجود دارند که بدون خریدن و با قرض گرفتن از دیگران میتوانید آنها را تماشا کنید و یا خود پیشنهاد رفتن به سینما را با کسی که میخواهید بروید ، بدهید.
شکلات مورد علاقه‌ی خود را بخرید و از چشیدن مزه‌ی آن لذت ببرید.
در همان جایی که زندگی میکنید بیرون بروید و به
گردش در اطراف آن منطقه و بازدید از موزه ها بپردازید.
لباس جدیدی برای خود بخرید و یا اگر در مضیقه مالی به سر میبرید سعی کنید نوع ارزان آن را تهیه کنید و یا لباس های خود را با دوستان و کسانی که مد نظرتان است ، مبادله کنید.
برای کسی ، کار خوبی انجام دهید چرا که با
محبت کردن به دیگران آرامتر میشوید و و به این صورت حس رضایت و نشاط در هردو طرف ایجاد میشود.
برای خود هدیه تهیه کنید البته این هدیه را با خلاقیت تمام انجام دهید تا ذهنتان برای یک موضوع جدید تحریک شود.
برای بسیاری از ما از افراد، که
خواب کافی را تجربه نمیکنیم ، چرت زدن به مدت 20 دقیقه در بعداز ظهر میتواند نشاط را برگرداند.
یک لیست از آهنگ های مورد علاقه تان را جمع آوری کنید و چندین بار برای مفرح شدن روحتان به آنها گوش دهید.
عوض کردن فرش و یا کاغذ دیواری اتاق میتواند در
بهبود روحیه قبل خوابتان موثر باشد.
از تاثیرات سمی افراد اجتناب کنید. اگر مطمئن نیستید که همکارتان یک دوست واقعی است یا خیر و فقط با صحبت های منفی باعث
افسردگی در شما میشود از
معاشرت با او دوری کنید.
اگر هوای بیرون مطبوع و دلپذیر است پتو و بالش خود را به حیاط و یا باغ ببرید و در آنجا به
استراحت بپردازید.
اگر در شرایطی هستید که حس و حال خوبی ندارید و نمیتوانید درخواست کسی را قبول کنید جسارت گفتن کلمه "نه" را در خود ایجاد کنید.
بستنی مورد علاقه خود را در در هنگام برگشت به خانه بخرید و با خوردن آن و
تماشای تلویزیون از لحظات لذت ببرید.
به خود اهمیت دهید و برای روح و جسمتان ارزش قائل شوید.
اگر برخی از لباس هایتان دیگر اندازه بدنتان نیست برای جایگزین کردن آنها به
خرید بروید .
مترجم اختصاصی زیباکده : آیدا خدیوی
