ماست بهتر است به عنوان میان وعده مصرف شود، ما طبق عادت همراه غذا ماست میخوریم و این عادت غلط را به فرزندانمان هم یاد میدهیم و این باور غلط نسل به نسل رواج پیدا میکند و به مرور باعث بروز برخی بیماری ها میشود.
خوردن ماست همراه با غذا توصیه نمیشود، همیشه یادتان باشد همراه ماست پودر پسته و گردو و بادام زمینی و فندق بریزید تا ویتامینش چند برابر شود، این بهترین میان وعده و عصرانه است، این کار باعث میشود سردی ماست هم گرفته شود.
اگر کودکی ماست دوست نداشت بهتر است آن را با آب لبو و یا زعفران رنگی کنید تا مزه و ویتامینش چند برابر شود، این کار را برای بزرگسالان هم میتوان انجام داد تا ویتامینی که دریافت میکنند چند برابر شود و سردی ماست هم با این کار گرفته شود.
ماست منبع کلسیم است و بخشی از نیاز بدن به کلسیم از طریق خوردن ماست تامین میشود، باید توجه داشته باشیم که در میان وعده هایمان ماست را به تنهایی مصرف کنیم، خوردن ماست با ماهی و ترشیجات به مرور باعث لک های پوستی شود، ماست بهترن ماسک برای از بین بردن جوش های صورت و آبرسانی پوست است.
ماست را با انواع میوه ها هم میتوانید مخلوط کنید ک بهترین طمع آنها ترکیب ماست با توت فرنگی است.
اختصاصی سایت زیباکده
