هوای آلوده باعث میشود ما همیشه احساس تنگی نفس و سردرد و سوزش چشم و گاهی اوقات دلدرد شویم که همه ی اینها به خاطر ذرات گرد و غبار موجود در هواست پس بهتر است ما با تغذیه ی سالم در برابر این موضوع محافظت کنیم.
مواظب باشید که حتماً برای محافظت خودتان در برابر سم آلودگی هوا از سبزیجات و میوه جات تازه، جوانه ها، مغز دانه ها و ماهی و میگو و... در برنامه غذاییتان استفاده کنید و صبحتان را هم با 1قاشق عسل شروع کنید.
میتوانید از اسفناج و پرتقال و فلفل دلمه ای و ماهی تن و کره و تخم مرغ و لبنیات کم چرب و هویج و به خصوص سیر استفاده کنید تا شاید کمی از سم های موجود در برابر آلودگی هوا را کم کند.
بهتر است مراقب کلسیم بدنتان باشید چون هر چه قدر کلسیم بدن شما کمتر باشد سرب بیشتری از آلودگی هوا دریافت میکنید.
آب هم در طول روز زیاد مصرف کنید.
اختصاصی سایت زیباکده
