سرگیجه و تهوع:
در این دوران اگر یک دفعه بلند شوید یا خیلی زیاد سرپا باشید و فعالیت کنید به دلیل نرسیدن خون به مغز دچار سردرد و سرگیجه میشوید، بهتر است با خونسردی و آرام بلند شوید و در محیط گرم نباشید و در این دوران به اندازه کافی استراحت کنید.
دردهای کمری:
کمردرد یکی از دردهای این دوران است که تمامی خانمهای باردار به آن دچار میشوند، بهتر است تشک خیلی نرم و کوچک در زیر کمر خود بگذارید و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و راه رفتن های طولانی و مداوم اجتناب کنید و هر روز با مشورت پزشک نرمش ها و پیاده روی سبک داشته باشید و تحت هیچ شرایطی وسایل سنگین بلند نکنید.
نخوابیدن:
بی خوابی در این دوران بدترین چیز است و ممکن است در این دوران به سراغ شما بیاید، بهتر است در این دوران حتماً قبل از خواب دوش بگیرید و یک نوشیدنی گرم و آرامش بخش میل کنید و با گوش کردن و خواندن برنامه یا کتاب و موسیقی مورد علاقه سعی کنید از اضطراب و استرس روزانه دور شوید تا خواب به سراغتان بیاید.
اختصاصی سایت زیباکده
