عشق نوشابه خوردن هستید:
بعضی ها در مهمانی ها و رستوران ها اولین کاری که میکنند سفارش و خوردن نوشیدنی های گاز دار به خصوص نوشابه است.
میل شدید به خوردن نوشابه نشان دهنده نیاز بدن به کلسیم است، اما یادتان باشد خوردن نوشابه و نوشیدنی های گاز دارباعث میشود به مرور مشکلاتی از قبیل کاهش تراکم استخوان به خصوص در خانمها به وجود بیاید.
این را بدانید هر چه بیشتر نوشابه بخورید نیاز بدنتان به کلسیم بیشتر میشود و این کمبود کلسیم ها باعث میشود شما همیشه میل شدید به خوردن نوشابه داشته باشید، این به این معنی است که شما همیشه در حال ویران کردن ویتامین های بدنتان هستید.
سعی کنید با خوردن دارو و مصرف شیر و محصولات لبنی کم چرب و مصرف میوه و سبزیجات کلسیم موجود در بدنتان را جبران کنید.
دوست دارید زیر دندانتان صدا بدهد:
اگر خوردن چیزهایی که زیر دندان صدا میدهد مثل چیپس و پفک و چوب شور و حتی بیسکوئیت و... خوشتان می آید بهتر است مسیر خوردنتان را تغییر دهید.
چون این میل شدید نشان دهنده استرستان است و با خوردن این چیزهای صدادار احساس میکنید کمی استرستان کنترل میشود.
یادتان باشد خوردن این جور چیزها باعث میشود غدد کلیوی شما مشغول ترشح زیاد و بیش از حد هورمون های کورتیزول شود و این کار سدیم بدن را کاهش میدهد.
بهتر است اول روی آرامش و ورزش و تمرکز خودتان کار کنید و بعد مصرف غذاهای شور را کنار بگذارید و مصرف سدیم بدنتان را افزایش دهید و سعی کنید با ورزش کردن استرستان را پائین بیاورید.
اختصاصی سایت زیباکده
