برای رژیم گرفتن و کنترل کردن خودتان بهتر است غذاهایی بخورید که حجمشان زیاد است ولی شما را خیلی زود سیر میکند و میتواند شما را برای رژیم گرفتن آماده کند چون کم کردن زیاد از حد غذاها باعث میشود معده شما دچار مشگل شود.
مواد مورد نياز:
سيب زميني
لوبيا سبز
پياز قرمز
جعفری
آبليمو
روغن زيتون
نمك و فلفل
طرز تهيه:
سیب زمینی را آب پز کنید و به تکه های متوسط تقسیم کنید و با لوبیا سبز که باید به صورت کامل باشد مخلوط میکنیم.
یادتان باشد لوبیا سبز را با کمی سرکه و نمک و آب، آب پز میکنیم و بعد که سرد شد همراه با پیاز خلال شده و سرخ شده همراه با جعفری مخلوط میکنیم و با سس مورد نظر که آبلیمو و نمک و کمی سرکه و روغن زیتون و سیر است نوش جان میکنید.
میتوانید با گوجه و فلفل دلمه ای غذایتان را کامل کنید.
اختصاصی سایت زیباکده
