برای انجام حرکات و نرمش های یوگا باید جایی را انتخاب کنید که هم خلوت باشد و هم آرامش بخش و پر انرژی، اما یادتان باشد حتماً نیاز نیست در کنار دریا و کوه و جنگل باشید چون شما خود میتوانید مصنوعی هم این طبیعت زیبا را برای خود بسازید، فقط کمی خلاقیت میخواهد.
1. صبح بهترین زمان برای تمرین این حرکت است، زمانیکه شما د رحال تهیه صبحانه هستید میتوانید حرکات بالا کشیدن شکم را تمرین کنید، با این حرکت هم به سلامتی خود کمک کردید و هم مواظب این هستید که کمتر به غذاها و نان و مربا ناخنک بزنید.
2. قبل از ناهار و بعد از خوردن صبحانه تمرینات شکمی را ادامه دهید چون مانع از یبوست میشود.
3. وقتی در تاکسی و یا پشت میز محل کار خود نشستید حرکات نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید.
4. همیشه یادتان باشد اگر در آپارتمان ورزرش میکنید در کنار گل و گیاه این کار را انجام دهید، آکواریوم هم گزینه خوبی است برا ذخیره انرژی.
5. ساحل دریا و کنار جنگل و... جز بهترین گزینه هاست.
اختصاصی سایت زیباکده
