برای انجام حرکات و نرمش های یوگا باید جایی را انتخاب کنید که هم خلوت باشد و هم آرامش بخش و پر انرژی، اما یادتان باشد حتماً نیاز نیست در کنار دریا و کوه و جنگل باشید چون شما خود میتوانید مصنوعی هم این طبیعت زیبا را برای خود بسازید، فقط کمی خلاقیت میخواهد.
1. قبل از حمام کردن شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام زیاد شود و شما با حرکات ورزشی حتی کم میتوانید خیلی زیادتر انرژی کسب کرده و لاغر شوید چون بخار حمام باعث تعریق چند برابر شما هنگام ورزش میشود، فقط مواظب باشید خفه نشوید و یا لیز نخورید.
2. انجام حرکات و ورزش های سبک را در بالکن و حیاط خلوت زیر آسمان از دست ندهید چون شور و اشتیاق شما را افزایش میدهد و باعث میشود هم باد و نسیم خنک به شما انرژی دهد و هم نور ستاره ها و مهتاب.
3. ورزش کردن زیر آسمان را فراموش نکنید، شما میتوانید به جز بالک و حیاط و... گاهی اوقات پنجره ها را باز کنید و رو به آسمان زیر پنجره هم ورزش کنید تا با دیدن ستاره ها و رقص آنها در آسمان و وزیدن باد ملایم احساس کنید در بهترین جای ممکن در حال نرمش و استراحت کردن هستید.
اختصاصی سایت زیباکده
