1
2
|...|
3
4
5
|...|
13
14

تغذیه

بزرگ ترین اشتباهات درباره صبحانه
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است و اگر آن را حذف کنید، نزدیک ظهر دل ضعفه شدیدی می گیرید. اما تمام صبحانه ها با هم یکسان و برابر نیستند، حتی اگر صبحانه ی شما به ظاهر سالم باشد، مثل نان آووکادو، گرانولا یا میوه، شاید مقدار انرژی را که در طول روز نیاز دارید به شما ندهد.
1 نظر

2683 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۴/۲
10 مورد از خواص شگفت انگیز توت فرنگی که نمی دانستید
این میوه قرمز کوچک خیلی خوشمزه است، اما خواص بسیار زیادی هم دارد. توت فرنگی تأثیر بسزایی در سلامتی شما دارد و در مقابله با بسیاری از بیماری های مختلف به شما کمک می کند. اما این کل قضیه نیست، توت فرنگی کاربرد های آرایشی و زیبایی زیادی هم داردو با کمک آن می توانید از شر عیب و نقص های روی پوستتان خلاص شوید.
0 نظر

1756 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۳/۱۷
آیا فکر می کنید نان غذایی سالم و مفید است؟
همه می دانیم که برای تناسب اندام و سالم ماندن باید مصرف کربوهیدرات را کم کنیم. حتماً با شنیدن اسم کربوهیدرات سریع به کیک، شیرینی، پیتزا، دونات و .فکر می کنید، پس انواع نان های غلات (نان جو، گندم) چطور؟ فکر می کنید آن ها غذایی مغذی و متعادل محسوب می شوند؟در واقع مشکل فقط کربوهیدرات و انواع آردها با فرآوری بالا نیست، بلکه مشکل اصلی ماده تشکیل دهنده نان است: یعنی گندم! این ماده تنها برای افرادی که به گلوتن و گندم حساسیت دارند، ضرر ندارد بلکه برای همه مضر است. چون گندم به خاطر تأثیری که روی قند خون و پاسخ التهابی بدن می گذارد، مشکلاتی را برای شما به وجود می آورد.
0 نظر

1621 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۳/۱۰
7 قدم برای داشتن شکم صاف در 30 روز
کم کردن وزن می تواند با داشتن اراده قوی و تلاش به دست بیاید ولی در بعضی مواقع کاهش وزن به صورت صد در صد همراه با داشتن شک صاق نیست و نیاز است تا چند نکته را انجام دهیم تا به شکمی صاف دست پیدا کنیم.در اینجا ما به شما می گوییم که در 30 روز چگونه شکمی صاف داشته باشید.
1 نظر

3854 بازدید

1 لایک

۱۳۹۴/۲/۱۶
دتاکس واتر یا دتوکس واتر detox water چیست؟
شاید جدیدا در منو کافه ها با دتاکس واتر یا دتوکس واتر برخورده باشید و یا اینکه روی میز دیگر مشتری ها شیشه های آب که داخل آن ها میوه ها مختلف است دیدید و براتون سوال پیش اومده که این چه نوشیدنی است و چه خاصیتی دارد.در این مقاله به شما می گوییم دتاکس واتر چیست و چه خاصیت هایی دارد و اینکه چطور می توانید دتاکس یا دتوکس واتر را درست کنید.
0 نظر

39588 بازدید

19 لایک

۱۳۹۳/۱۱/۲۹
بهترین زمان نوشیدن چای سبز
همه ما از خواص زیاد چای سبز اطلاع داریم و می دونیم که نوشیدن این چای اثرات بسیار مفیدی در ما دارد ولی بیستر ما نمی دانیم که بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز کی است.در این مقاله ما به شما می گوییم که چه زمانی چای سبز بنوشید.
1 نظر

5284 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۱۱/۱۵
5 خوراکی که نباید قبل از خواب بخورید
خوراکی هایی که قبل خواب می خورید اثر زیادی روی سلامت شما دارد و می توانند به گلو و مری شما آسیب برسانند و باعث رفلکس معده شود.در اینجا 5 خوراکی که نباید قبل از خواب بخورید را به شما معرفی می کنیم.
0 نظر

3643 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۱۰/۲۳
5 خوراکی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید
انتخاب درست خوراکی هایی که می خوریم در سلامت ما نقش مهمی دارد.ممکن است بعضی از آنها خیلی خوشمزه باشند ولی ارزش به خطر انداختن سلامتی ما را ندارند.در اینجا 5 مورد از خوراکی هایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنیم را به شما معرفی می کنیم.
1 نظر

2537 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۱۰/۱۷
6 منبع غنی آهن
آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که اکسیژن را حمل می کند.در صورت کم شدن آهن ، احساس خستگی و خوب آلودگی در ما ایجاد می شود.در زیر چند ماده غذایی که سرشار از آهن است را به شما معرفی میکنیم تا آنها را در لیست رژیم غذایی خد قرار دهید.
0 نظر

3181 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۸/۲۸
7خاصیت سیب سبز
سیب سبز یکی از مفیدترین میوه ها است که باید در برنامه غذایی خود آن را قرار دهید.این جمله را زیاد شنیدیم که اگر هر روز یک سیب بخورید ، دیرتر مریض می شوید.سیب سیب نیز مانند انواع دیگر آن پر از خاصیت است.در اینجا شما را با 7 خاصیت این سیب آشنا می کنیم.
0 نظر

2174 بازدید

1 لایک

۱۳۹۳/۷/۲۹
5 اشتباه در خوردن صبحانه
امروزه مشخص شده است که صبحانه مهمترین وعده غذایی است که بیشتر ما به دلایل مختلف آن را حذف می کنیم که باعث می شود در طول روز اثرات زیادی روی ما داشته باشد.در اینجا 5 اشتباه در مورد خوردن صبحانه را به شما یادآور می شویم.
0 نظر

3416 بازدید

1 لایک

۱۳۹۳/۷/۲۳
میوه و سبزیجات پاییزی که سرشار از مواد مغذی هستند
فرا رسیدن فصل پاییز، پوشیدن ژاکت های بافتنیِ گرم و نرم، برگ رنگارنگ درختان و همه هیجان انگیز است. اما در اینجا بیشتر می خواهیم درباره ی فرآورده های مغذی و خوشمزه ی این فصل صحبت کنیم.میوه ها و سبزیجات پاییز چه کبابی یا سرخ شده، پخته شده، در کیک یا در سوپ، هر طوری که خورده شوند،در سرمای پاییز یشمار اگر مو سالم نگه می دارند.
1 نظر

2152 بازدید

1 لایک

۱۳۹۳/۷/۲۰
8 غذا با کلسترول بالا که باید از آن اجتناب کنید
همیشه پزشکان به ما توصیه می کنند که میزان کلسترول خون خود را پایین نگه داریم.کلسترول بالا باعث می شود تا رگ های قلبی گرفته شوند و باعث سکته قلبی و مغزی شود.در اینجا به شما 8 غذا با کلسترول بالا را معرفی می کنیم تا از آنها اجتناب کنید.
0 نظر

2483 بازدید

1 لایک

۱۳۹۳/۶/۳
5 نشانه برای اینکه شما باید چربی بیشتری بخورید
زمانی که اسم چربی را می شنویم ، احساس دوری کردن از آن به ما دست می دهد.خیلی از ما برای تناسب اندام و سلامتی از خوردن چربی جلوگیری می کنیم ولی باید به یاد داشته باشیم که دو نوع چربی خوب و بد داریم.در بعضی مواقع به اشتباه از چربی های خوب که برای بدن ضروری هستند اجتناب می کنیم و این مسئله باعث مشکلاتی برای ما می شود.اگر این 5 علامت را در خود می بینید حتما از امروز شروع به خوردن چربی کنید البته از نوع خوب.
0 نظر

4057 بازدید

0 لایک

۱۳۹۳/۵/۲۹
8 دلیل برای خوردن زیتون
روغن زیتون جز روغن های معروف در کل جهان است که همه آن را به مفید بودن آن می شناسند و در بیشتر غذاها از آن استفاده می شود.امروز می خواهیم در مورد خواص منبع این روغن صحبت کنیم و به شما 8 دلیل اینکه باید زیتون بخورید را معرفی کنیم.
0 نظر

3090 بازدید

1 لایک

۱۳۹۳/۵/۲۰

1
2
|...|
3
4
5
|...|
13
14

تبلیغات

تغذیه

بزرگ ترین اشتباهات درباره صبحانه

10 مورد از خواص شگفت انگیز توت فرنگی که نمی دانستید

آیا فکر می کنید نان غذایی سالم و مفید است؟

7 قدم برای داشتن شکم صاف در 30 روز

دتاکس واتر یا دتوکس واتر detox water چیست؟

بهترین زمان نوشیدن چای سبز

5 خوراکی که نباید قبل از خواب بخورید

5 خوراکی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید

6 منبع غنی آهن

7خاصیت سیب سبز

5 اشتباه در خوردن صبحانه

میوه و سبزیجات پاییزی که سرشار از مواد مغذی هستند

8 غذا با کلسترول بالا که باید از آن اجتناب کنید

5 نشانه برای اینکه شما باید چربی بیشتری بخورید

8 دلیل برای خوردن زیتون