خانه
عضویت
ورود
صفحه اصلی
تبادل نظر
تالار اصلی
مدیریت تالار
قوانین و مقررات تالارهای گفتگو
نقطه نظرها، پيشنهادات و سوالات
راهنمای تالار
تبادل نظر آزاد
عمومی
گــــــــــوناگون
جشن، مهمانی ها و ملزومات
فروشگاه
محله گردی در تهران
مناسبت ها
وبلاگ
تعطیلات گردی و وقت گذرانی
زیبایی و سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
پزشکی
تغذیه
تناسب اندام
سبک زندگی
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
انواع غذا
دسر و نوشیدنی
همه چیز در مورد عروسی و نامزدی
عمل زیبایی
زیبایی روح
برندها
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
ورزش
اخبار ورزش بانوان
چهره ها و قهرمانان ورزش بانوان
رشته های ورزشی
باشگاه های ورزشی
فدراسیونها، هیات ها و انجمنها
ورزش های محلی
ورزش کودکان و نوجوانان
سایر
فرهنگ و هنر
نمایشگاه و گالری
سینما ، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
کتاب و مجله
سرگرمی
عکس روز
فال و شخصیت شناسی
اخبار روزانه
بازی
تکنولوژی های روز
مقالات
گروه مقالات
سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
اخبار پزشکی
ورزش
تغذیه
تناسب اندام
جراحیهای زیبایی
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
سرگرمی
فال روزانه و هفتگی
عمومی
سفر و گردشگری
تکنولوژی های روز
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
نوشیدنی
عروس
فرهنگ و هنر
سینما، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
برندهای زیبا
تماس با ما
تالار گفتگو
مقالات
کاربر
ثبت نام
مرا به خاطر بسپار
کلمه عبورم را فراموش کرده ام!
1
2
3
ورزش
در بارداری، با ورزش خود را آماده کنیم
ورزش در بارداری معجزه میکند روحیه را تقویت، خواب را بهبود و دردهای دوره بارداری را کم میکند همچنین با تقویت عضلات و ایجاد استقامت، شما را برای زایمان آماده میکند و پس از به دنیا آمدن بازگشت اندام به حالت اولیه آسانتر میشود
0 نظر
3315 بازدید
0 لایک
۱۳۹۲/۱/۲۸
اطلاعاتی در مورد یوگا
یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده‌است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست.
0 نظر
7368 بازدید
4 لایک
۱۳۹۱/۱۰/۲۵
حقایقی جالب که برای پیاده روی انگیزه ایجاد میکند
مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند 30 دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است.
0 نظر
2738 بازدید
0 لایک
۱۳۹۱/۹/۲۰
آداب ورزشکار شدن
پا گذاشتن به یک باشگاه ورزشی مجهز با طراحی داخلی زیبا، هر ورزشکاری را سرشوق می آورد که ورزش را به صورت حرفه ای ادمه دهد. اگر به اندازه کافی در تصمیم تان مصمم باشید برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای نخستین قدم آن است که یک مربی ورزشی مناسب پیدا کرده و با او تمرین کنید. نکات زیر به شما کمک می کند که پس از انتخاب یک باشگاه استاندارد یک مربی ورزش مناسب پیدا کنید.
0 نظر
3999 بازدید
0 لایک
۱۳۹۱/۸/۲۳
ایروبیک و تمرینات استقامتی بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
ورزش کرن در هر شرایطی برای سلامت و رسیدن به وزن مطلوب کارگشاست، اما در میان ورزش ها هم می توان دست به انتخاب زد. ورزش هایی هستند که می توانند شما را زودتر به هدف برسانند. این بار برخلاف همیشه که مطالبی درباره تغذیه داشتم می خواهم از حرکات و فعالیت های ورزشی بگویم که بدون آن رژیم های تغذیه ای بی فایده است و به تناسب اندام منجر نخواهد شد.
0 نظر
3506 بازدید
0 لایک
۱۳۹۱/۸/۲۳
با شکم خالی ورزش نکنید
برخی می‌پندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی در ورزشکار میشود، برخی فکر می‌کنند اگر با شکم خالی ورزش کنند، چربی بیشتری می‌سوزانند.
0 نظر
3423 بازدید
0 لایک
۱۳۹۱/۷/۱۷
باشگاه را به خانه بیاورید
احساس شادابی ، پر انرژی بودن و در نهایت داشتن عمر طولانی چیزی است که همه ما آرزوی آن را داریم اما اینکه چگونه به این هدف برسیم ، البته که کشفی بزرگ است
1 نظر
5040 بازدید
1 لایک
۱۳۹۱/۵/۷
1
2
3
تبلیغات
