سالاد سبزیجات با ماست | سالاد رژیمی
مواد لازم :
2یا3 عدد سیر
4 قطعه فلفل دلمه ای قرمز سرخ شده
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
2 هویج
2 عدد کدو
نمک کافی است
1 فنجان ذرت کنسروی
3عدد خیارشور ترشی
3 قاشق غذاخوری ماست
روش تهیه:
برای تهیه سالاد سبزیجاتمان ، سیر و فلفل دلمه‌ای سرخ شده را که خرد کردیم ، در یک ماهیتابه مناسب همراه با روغن زیتون تفت میدیم با شعله کم .
سپس هویج و کدو خرد شده را اضافه میکینم و تفت میدهیم .
به اندازه کافی نمک اضافه کنید تا 1-2 دقیقه دیگر مخلوط شود و بگذارید خنک شود.
به سبزیجات خنک شده ، ذرت کنسرو ، خیار شور و ماست را اضافه کنید.
سالاد سبزیجات ماآماده است . از غذای خود لذت ببرید
