خانه
عضویت
ورود
صفحه اصلی
تبادل نظر
تالار اصلی
مدیریت تالار
قوانین و مقررات تالارهای گفتگو
نقطه نظرها، پيشنهادات و سوالات
راهنمای تالار
تبادل نظر آزاد
عمومی
گــــــــــوناگون
جشن، مهمانی ها و ملزومات
فروشگاه
محله گردی در تهران
مناسبت ها
وبلاگ
تعطیلات گردی و وقت گذرانی
زیبایی و سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
پزشکی
تغذیه
تناسب اندام
سبک زندگی
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
انواع غذا
دسر و نوشیدنی
همه چیز در مورد عروسی و نامزدی
عمل زیبایی
زیبایی روح
برندها
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
ورزش
اخبار ورزش بانوان
چهره ها و قهرمانان ورزش بانوان
رشته های ورزشی
باشگاه های ورزشی
فدراسیونها، هیات ها و انجمنها
ورزش های محلی
ورزش کودکان و نوجوانان
سایر
فرهنگ و هنر
نمایشگاه و گالری
سینما ، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
کتاب و مجله
سرگرمی
عکس روز
فال و شخصیت شناسی
اخبار روزانه
بازی
تکنولوژی های روز
مقالات
گروه مقالات
سلامت
پوست و مو
زیبایی
آرایش
اخبار پزشکی
ورزش
تغذیه
تناسب اندام
جراحیهای زیبایی
خانواده
ازدواج
همسرداری
بارداری و زایمان
فرزندان
روانشناسی
زناشویی
سرگرمی
فال روزانه و هفتگی
عمومی
سفر و گردشگری
تکنولوژی های روز
سبک زندگی
تناسب و زیبایی
مد و لباس
خانه و دکوراسیون
موفقیت و شادکامی
آشپزی و شیرینی پزی
نوشیدنی
عروس
فرهنگ و هنر
سینما، تئاتر و تلویزیون
هنر
موسیقی
برندهای زیبا
تماس با ما
تالار گفتگو
مقالات
کاربر
ثبت نام
مرا به خاطر بسپار
کلمه عبورم را فراموش کرده ام!
زیباکده
زیبایی و سلامت
تغذیه
1 از 1
6.51K
اگر گوشت نمی خورید، بخوانید
۱۰:۳۵ ۱۳۹۲/۱۱/۲۳
مامان مانیا
پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆
|
20254
|
8895 پست
بهطورکلی، زمانی كه گوشت یا مرغ میپزد، بخشی از ریزمغذیهای آنها وارد آب غذا میشود و بخشی از آن هم داخل بافت گوشت باقی میماند بنابراین افرادی که آب گوشت یا مرغ میخورند، بخشی از مواد مغذی آن را دریافت میکنند و به بدن آنهایی هم که فقط خود گوشت یا مرغ را مصرف میکنند، بخشی دیگر از ریزمغذیها میرسد. درواقع، افرادی میتوانند از دریافت کامل تمام ریزمغذیهای گوشتها در بدنشان مطمئن باشند که هم خود گوشت را میخورند و هم آب گوشت یا خورش را.
نکته دیگر در مورد دریافت پروتئین از طریق منابع حیوانی است؛ تمام پروتئینهای حیوانی، فقط در
گوشت قرمز
و مرغ ذخیره نشدهاند و اگر شما یا فرزندتان علاقهای به گوشت قرمز یا گوشت مرغ ندارید، میتوانید پروتئین بدن خود را از طریق مصرف شیر و لبنیات، ماهی، میگو یا سفیده تخممرغ تامین كنید. ضمن اینکه بخشی از پروتئین مورد نیاز بدنتان هم با مصرف پروتئینهای گیاهی موجود در انواع حبوبات یا سویا تامین میشود. در مورد نگرانیتان درباره احتمال کمبود دریافت آهن و ابتلا به کمخونی ناشی از مصرف نکردن گوشت و مرغ، باید یادآور شوم در درجه اول، عادتهای غذایی نادرست خود را اصلاح کنید تا باعث الگوبرداری نادرست فرزند خود در نوع غذا خوردن نشوید.
بهتر است بدانید اگر بههیچوجه به خوردن
گوشتهای قرمز
و سفید یا جگر تمایل ندارید، میتوانید برای تامین آهن بدنتان سبزیهای مختلف، بهخصوص سبزیهای برگ سبز تیره مصرف كنید. البته باید بدانید جذب آهن موجود در گوشتها از جذب آهن موجود در سبزیها بیشتر است. پس اگر بخواهید آهن موجود در سبزیهای مختلف بهخوبی جذب بدنتان شوند، باید این گروه از مواد غذایی را همراه با خوراکیهای حاوی ویتامین C مانند آبلیموی تازه، پرتقال و آب پرتقال یا حتی آلو مصرف کنید.
لینک مستقیم
گزارش تخلف
2 کاربر از این پست مفید تشکر کرده اند (نمایش سپاس ها)
۱۵:۱۱ ۱۳۹۲/۱۱/۲۳
مروارید
یک ستاره ⋆
|
399
|
1307 پست
ممنون دوست خوبم
لینک مستقیم
گزارش تخلف
۲۳:۳۵ ۱۳۹۲/۱۲/۱
بلوندی
کاربر فعال
|
567
|
644 پست
من که از بچگی با خوردن گوشت تو بعضی غذاها مشکل دارم! مخصوصا گوشتای خورشتی.
لینک مستقیم
گزارش تخلف
۰۲:۰۳ ۱۳۹۲/۱۲/۲
saba biology
چهار ستاره ⋆⋆⋆⋆
|
6343
|
4258 پست
اتفاقاً چند روز پیش به دوستم میگفتم چرا طعم و کیفیت گوشت و جگر و .... الان دیگه مث دوران بچگی هامون نیست؟! مطمئناً خواصش هم مث قبلاً نیست.....
دوستم گفت خوب وقتی گوسفند زبون بسته باید با پلاستیک و زباله شکمش رو سیر کنه چه انتظاری داری؟!!
کاملاً قانع شدم!!!!
لینک مستقیم
گزارش تخلف
۱۳:۲۲ ۱۳۹۲/۱۲/۳
مامان مانیا
پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆
|
20254
|
8895 پست
آره مثل قبل نیست (گرچه ما قبلو زیاد یادمون نیست)
ولی در کل مصرف نکردن این مواد غذایی اصلی ضررهای جبران ناپذیری داره..
لینک مستقیم
گزارش تخلف
یک کاربر از این پست مفید تشکر کرده است (نمایش سپاس ها)
۱۵:۴۱ ۱۳۹۲/۱۲/۳
یکی تا
یک ستاره ⋆
|
501
|
1431 پست
ااااااااااااااااااااای بابا، با پلاستیک این بیچاره هارو سیر میکنن
لینک مستقیم
گزارش تخلف
۰۷:۴۲ ۱۳۹۲/۱۲/۴
مامان مانیا
پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆
|
20254
|
8895 پست
پلاستیکو کالباسو سوسیسو چیپسو پفکو پاستیل...آخه خوشمزه ام هستن
لینک مستقیم
گزارش تخلف
یک کاربر از این پست مفید تشکر کرده است (نمایش سپاس ها)
۱۵:۵۴ ۱۳۹۳/۱۰/۹
mona mona
پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆
|
48381
|
46689 پست
لینک مستقیم
گزارش تخلف
1 از 1
برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت
ثبت نام
کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛
(Log In)
کنید.
موضوع قبل
زیربخش
تغذیه
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
×
ویرایش پست پیشرفته
تبلیغات