متاسفانه بعضی از دوستان با وزن مناسب ولی حجم متناسبی ندارن! که این خودش برمیگرده به تفکر غلط این که من وزنم مناسبه حالا به این نکته دقت نمیکنن که این وزن چند درصدش چربی هستش چند درصدش ماهیچه هستش بگذریم از اینکه وزن پوست و احشای داخلی و آب و... در همه افراد مشترک هستش تفاوت درصد چربی در دو جنس مرد و زن متفاوته مسلما جنس مونث به خاطر ساختار فیزیولوژیکی متفاوتی که داره درصد چربی مجاز بالاتری داره درصد چربی در افراد همجنس مختلف باهم متفاوته یعنی در کلیه مردان در یک جامعه بستگی به رژیمی که دارن و تا حدودی شرایط آب وهوایی (معمولا در هوای سرد بدن برا حفظ حرارت بدن چربی ذخیره میکنه ) درصد چربی در سنین مختلف در مرد و زن با هم متفاوته ولی به صورت نسبی میتوان گفت درصد چربی مجاز برای زن دوبرابر مرد هستش مثلا ما در سنین جوانی 23 تا 30 ستلگی بخوایم مقایسه کنیم برای مرد حد مجاز نزدیک به 15 درصد وزن بدن هستش برای زن نزدیک به 30درصد وزن بدنش هست
