۱۵:۰۵ ۱۳۹۱/۶/۲۹
امروز می خوام واستون 5 تا نکته دیگه بزارم
6.کم خوری بیش از اندازه می تواند اشتیاق شما را به غذا بسیار افزایش دهد.هرگز کمتر از روزانه 1200 کالری دریافت نکنید.در غیر این صورت سوخت و ساز بدن را کند می کنید.
7.وقتی گرسنه هستید به خرید نروید زیرا در این حالت تمایل شما به خرید غذاهای پرچرب و فاقد ارزش غذایی افزایش می یابد.
8.برای داشتن اندامی متناسب و زیبا ،تنها رژیم گرفتن کافی نیست.نباید ورزش را فراموش کنید.
9.یک اشتباه در تغذیه روزانه نباید به کل روز تعمیم پیدا کند.سعی کنید در وعده های بعدی غذایی خود انتخاب های درستی انجام دهید.
10.به جای آنکه کربوهیدرات و چربی را کاملا حذف کنید،مقدار آن را کاهش دهید.
