تفریحات تابستانی برای بچه ها
تمرینات یوگا برای کودکان :
یوگا ورزشی عالی که مزایای خیلی زیادی از جمله افزایش تمرکز ذهنی ، تقویت نظم ، آمادگی جسمی ، گردش بهتر خون ، حفظ تعادل ، کاهش استرس جسمی و روحی و احساس آرامش برای بزرگسالان و کودکان دارد .
در اینجا پنج نکته ساده برای شروع تمرینهای یوگا را به شما یادآوری میکنم :
یک مکان آرام برای انجام یوگا انتخاب کنید و روی تنفس از طریق بینی تمرکز کنید.
در هر حرکت از 8 تا 15 ثانیه باقی بمانید . شمارش باید از زمانی که حرکت به درستی شکل گرفت انجام شود .
زمانی که مهارت بیشتری کسب کردید ، میتوانید زمان صرف شده در هر حرکت را به آرامی افزایش دهید.
قبل از انجام یوگا سعی کنید غذای سبک بخورید .
بهتر است این حرکات را خانوادگی انجام دهید تا فرزند شما انگیزه و اشتیاق بیشتری برای انجام ورزش پیدا کند .
در ادامه 12 تمرین یوگا برای کودکان را برای شما عزیزان توضیح خواهم داد :
