مرسی خیلی عالی بود.بچه ها اینم جالبه:
چگونه به آرامش ذهنی دست یابیم؟
هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید آرامش را به زندگی خود دعوت کنید و آن
را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد، بدون
شک این ویژگی به دنیا‌ی اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد.
به خاطر داشته باشید برای رسیدن به این وضعیت ، لازم است برخی قابلیت‌های
ویژه را در خود پرورش دهید و شرایط خاصی را در زندگی خویش ایجاد نمائید.
هرگز امید را از کسی سلب نکنید، شاید این تنها چیزی باشد که دارد .
رعایت نکات زیر مقدماتی است که به شما کمک می‌کند در این مسیر گام بردارید:
1- یاد بگیرید که گاه مسائل را رها سازید.
بدین معنا که به هر مسئله‌ای دائماً گره نخورید. وقتی همیشه و همه جا در
فکر مسائل خود هستید و به مرور آنها می‌پردازید، در واقع همیشه بار
اضافه‌ای را با خود حمل می‌کنید که این خود سبب ایجاد اضطراب و استرس در
شما می‌گردد. بیاموزید که با یک ذهن رها و آزاد زندگی کنید. این امر به شما
کمک می‌کند که با هر محرک کوچک و یا مانع جزئی آشفته نشوید.
2- به خود و خدای خود ایمان داشته باشید.
اگر به خود و خدای خود ایمان داشته باشید، به راحتی از عهده مشکلات زندگی
برخواهید آمد . و ثابت قدم و مطمئن در راه رسیدن به اهداف خود گام خواهید
برداشت.
3- مثبت اندیش باشید
اگر دیدگاه مثبت اندیشی نداشته باشید، همه‌چیز می‌تواند بی‌فایده و بی‌ثمر
باشد. داشتن نگرش مثبت و امید، بهترین سلاح در مقابل ترس و اضطراب است.
4- نسبت به انتظارات و برنامه‌ریزی‌های خود، واقع بین و منطقی باشید.
توانائی‌های خود را در موقعیت‌های خاص بشناسید و نسبت به عدم توانائی‌ها و
ضعف‌های خود واقع بین باشید. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگی
منطقی‌تر باشد، به آرامش بیشتری دست خواهید یافت.
5- نسبت به انسان‌ها، عشق بی‌قید و شرط خود را نثار کنید.
شما می‌توانید از دوستان، هم اتاقی‌ها و هم کلاسی‌های خود شروع کنید. یاد
بگیرید که آنها را بدون قید و شرط دوست بدارید، در مقابل ضعف‌های آنها صبور
باشید و خطاها و اهمال کاری‌هایشان را ببخشید. هر چقدر نسبت به دیگران
بخشش بیشتری داشته باشید، احساس شادی و خرسندی بیشتری را تجربه خواهید کرد.
6- معنای فداکاری را لمس کنید.
دست بخشش داشته باشید. ولی انتظار بازگشت نداشته باشید. دیگران را به
شیوه‌های خودشان خوشحال کنید. به افراد بی‌پناه، یتیم و فقیر کمک کنید.
برای آنهایی که خواهان یاری شما هستند پشت و پناه باشید و بدون آنکه منّتی
بر آنها نهید ، تکیه‌گاهشان باشید. هر چقدر بیشتر ببخشایید، از الزامات و
قید و بندها بیشتر رها خواهید شد.
7- افکار خود را بازسازی کنید.
در افکار و عقاید خویش نسبت به شخص خود، بازنگری کنید. بیاموزید در مقابل
خویشتن صبور باشید و ارزش‌ها و استعدادها و مهارت‌های خود را ارج نهید. خود
را بدون هیچی قید و شرطی دوست بدارید. هر گونه ترس و تردید غیرمنطقی که در
مورد خود دارید کنار بگذارید. اگر دیدگاه مثبت و سالمی را در مورد خود
داشته باشید یاد خواهید گرفت که خود را بدون قید و شرط قبول داشته باشید.
