شستن ظرف آرامش ذهنی می آورد!

به تازگی محققان دریافتند که شستن ظرف از جمله کارهایی است که باعث تمرکز حواس و ایجاد آرامش ذهنی برای افراد می شود.

فایده ی جالب شستن ظرف

شستن ظرف در تمرکز حواس، توجه فرد به صورت ارادی بر احساسات و افکارش در همان لحظه معطوف می شود. 
در تحقیقات قبلی رابطه کارهای خانه به ویژه شستن ظروف با آرامش ذهن مشخص شده بود، اما مطالعه جدید محققان نقش تمرکز حواس را در این زمینه برجسته می کند.

محققان در مطالعه ای که در مجله Mindfulness منتشر شده است، نوشتند: دادن دستورالعمل به افراد درباره تمرکز داشتن هنگام شستن ظروف باعث تقویت توان آنها در تمرکز ذهن شد، عناصر منفی ذهن آنها بیش از پیش کاهش یافت و به جای آن عناصر مثبت جایگزین شد.

در این مطالعه، محققان 51 دانشجو را به دو گروه تقسیم کردند و جنبه های مثبت و منفی و روانی این افراد قبل از شستن ظروف را مورد بررسی قرار دادند.

از بیش از نیمی از این دانشجویان خواسته شد تا ابتدا متنی را در مورد تمرکز حواس و تجربه حسی مرتبط با ظرف شستن -- مانند بوی صابون، گرمای آب، احساس ظروف -- بخوانند، سپس از آنها درخواست شد که 18 قطعه ظرف تمیز را بشویند.

اما سایر افراد شرکت کننده بدون خواندن متنی در این رابطه، شروع به شست و شوی ظروف کردند.
نتیجه این مطالعه نشان داد افرادی که به آنها دستورالعمل هایی در مورد ضرورت تمرکز ذهن هنگام ظرف شستن داده شده بود، برخلاف گروه دیگر، تمرکز بیشتری داشتند و میزان عصبیت در آنها نیز 27 درصد کاهش یافت.

این مطلبو وقتی برای اولین بار خوندم خیلی برام جالب بود چون که خودم هم تقریبا به این نتیجه رسیده بودم که یه موقع هایی که واقعا آشفتگی ذهنی دارم و فکر میکنم که حوصله ظرف شستن ندارم اما از ر اجبارم که شده اینکارو انجام میدم انگار که تا حدودی آرامش ذهنی توی من پدیدار میشه

منم تو کارهای خونه ظرف شستن رو دوست دارم

پس .
دیگه .
ماشین ظرفشویی تعطیل .
مگر در مواقع خاص .
مثل مهمونی که ظرف اینقدر زیاده که برعکس عمل میکنه هم اعصاب خورد و خمیر میشه . هم کمر .

برم یه کم تمرکز کنم

یه عالمه تمرکز جمع شده روهم اخ جون

مطلب جالبی بود مونا خانم
ممنون

ضمناً خواستم بدونم اگه تو زمستون و با آب سرد چشمه ساران ( مثل زنهای ایلاتی ) باشه تمرکز به نهایت میرسه ؟؟ احتمالاً
نه رها خانم ؟؟؟