ماساژلاغری
با انجام ماساژ درمانی تاثیرات بسیار چشمگیری را در روند لاغری و كاهش وزن می توانید داشته باشید. یكی از ساده‌ترین تكنیك‌های ماساژ لاغری را امروز به شما آکوزش می دهیم .در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازوها و ران‌ها آشنا می‌شوید.
گام اول ماساژ لاغری:
برای شروع ماساژ لاغری به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشكی مناسب با ملحفه‌های سفید و تمیز استفاده كنیم تا دریافت‌كننده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بكشد و برای دریافت ماساژ آماده شود. برای ارائه تكنیك‌های ماساژلاغری می‌توانید به‌طور همزمان از روغن‌های گیاهی و موسیقی آرام‌بخش برای بهبود روند درمانی ماساژلاغری استفاده كنید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شكم مورد استفاده دارد و بهتر است كه ماساژ به‌طور مستقیم روی پوست بدن اجرا شود.
گام دوم ماساژ لاغری:
افزایش متابولیسم سلول‌های پهلو از طریق ماساژ لاغری
در این مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌كه بیمار به پشت دراز كشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می‌توانید با كمك روغن‌های گیاهی و یا ژل‌های لاغری گیاهی ماساژ را شروع كنید. در این مرحله كافی است كف هر 2 دست را به‌طور كامل با كمك روغن چرب كرده و با ماساژ پهلوها شروع كنید. در این حالت، كف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این كار را به‌مدت 3 تا 5 دقیقه با هر 2 دست تكرار كنید. به این ترتیب كه با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیكی ناف، دست چپ را از پهلوها به سمت ناف حركت دهید. این حركت را با فشاری یكنواخت و به‌صورت مستمر تا 5 دقیقه می‌توانید تكرار كنید. توجه داشته باشید كه این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تكرار كنید.این ماساژ لاغری با شكستن سلول‌های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول‌ها روند درمان چاقی را تسریع می‌كند.
گام سوم ماساژ لاغری:
درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری
پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید كه به پهلوی راست دراز بكشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌كنیم. در این حالت نیز با آغشته كردن كف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیك به زانو به سمت بالای عضلات ران حركت كنید. این ماساژ لاغری كمك می‌كند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به‌مدت 3 تا 5 دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تكرار كنید. و پس از اتمام ماساژ ران راست این تكنیك را روی پای چپ نیز تكرار كنید. با كمك این تكنیك ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت كلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت كرد.
گام چهارم ماساژ لاغری:
درمان چاقی بازو با یك حركت
در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌كند. بازو یكی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود كه محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است. تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود كه غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ لاغری كافی است با حركت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حركت كنید. این تكنیك ماساژ لاغری را 3 تا 5 دقیقه روی عضلات بازو تكرار كنید و سعی كنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر كرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نكنید كه همین حركات را در بازوی دست دیگر نیز تكرار كنید.
گام پنجم ماساژ لاغری:
باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید
در این بخش از بیمار بخواهید كه به پشت بخوابد و این بار با كمك سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تكنیك كافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته كرده و روی ران نزدیك به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل كرده و با كمك فشار هر 2 دست با حركت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شكل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها كمك می‌كند و موجب شكسته‌شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود.
گام ششم ماساژ لاغری:
پیشگیری و درمان با ماساژ
بعد از ارائه ماساژ لاغری به دریافت كننده، اجازه دهید برای مدت كوتاهی از 10 تا 20 دقیقه دراز بكشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بیدار كرده و از او بخواهید یك دوش با آب ولرم بگیرد. تكنیك‌های ارائه شده در این مطلب همگی از جمله شیوه‌هایی است كه علاوه بر آن در حوزه درمان چاقی موضعی بسیار موثر است و روند درمانی را تسریع می‌كند، می‌تواند به‌عنوان شیوه‌ای موفق در امر پیشگیری از ابتلا به چاقی نیز موثر باشد. به این ترتیب كه افراد مختلف می‌توانند با دریافت این ماساژ از تجمع سلول‌های چربی در نقاط مستعد چاقی بدن خود پیشگیری كنند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند. ضمن آن‌كه استفاده از این شیوه ماساژ لاغری 3 تا 4 بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نیز بسیار كمك می‌كند.
نکته:دریافت ماساژ به‌منظور درمان چاقی موضعی یكی از تكنیك‌های موثر است كه امروزه توسط بسیاری از درمانگران به‌عنوان یك درمان مكمل در كنار دیگر شیوه‌های درمانی به بیماران تجویز می‌شود. با كمك تكنیك های ماساژ لاغری درمانگر با افزایش حرارت موضعی در عضو موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به این ترتیب موجب تسریع روند لاغری عضو می‌شود. ماساژ اندام‌های مستعد چاقی همچون پهلوها، ران‌ها و بازو می‌تواند علاوه بر جنبه درمانی جنبه زیبایی را نیز پوشش دهد.
