دوستان زیبایی پوست در یخچال منزل
غذاهای فراوانی به سلامت بدن ما کمک می‌کنند اما در این میان چند نمونه از آنها در درخشندگی پوست بیشتر تاثیر دارند و جذابیت دوران جوانی را به شما باز می‌گردانند. هرقدر هم که سرتان شلوغ است آنها را فراموش نکنید.
- ماهی، گردو و بذر کتان با داشتن اسید‌های چرب ضروری از غشای سلولی محافظت می‌کنند تا مواد سمی به سلول‌ها نرسد و به جای آن آب و مواد غدایی راحت‌تر به سوی سلول‌ها حرکت کند.
- شاه‌توت، توت‌فرنگی، زغال‌اخته و آلو جزء منابع غنی از آنتی‌اکسیدان به شمار می‌روند که در بدن شما با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند.
رادیکال‌های آزاد گروهی از مولکول‌های آلی هستند که درمورد تخریب بافت‌ها و پیری پوست متهم ردیف اول محسوب می‌شوند. پرتقال، انبه و چای سبز هم آنتی‌اکسیدان دارند.
- ماست‌های کم‌چرب و به‌طور کلی محصولات لبنی که چربی کمی دارند، غنی از ویتامین A هستند که این ویتامین به ترمیم و نگهداری از بافت‌های پوست کمک می‌کند. علاوه بر این یادتان باشد که خیلی از سبزیجات دیگر هم ویتامین A دارند
از جمله هویج.
- آب هم برای سلول‌های بدن ضروری است. بسیاری از متخصصان معتقدند که روزانه باید حدود هشت لیوان آب بنوشیم. آب باعث می‌شود که مواد غذایی راه خود را به‌سوی سلول‌ها بهتر پیدا کند و سموم هم دفع شود.
