7 کیلو کاهش وزن در 14 روز با رژیم لو کرب 🔶
🔻🔺دستور اجرای رژیم:
🍳صبحانه: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل🔻🔺🔻
🍢نهار: 2 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + نصف عدد موز🔻🔺🔻
🍪عصرانه: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل🔻🔺🔻
🍜شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز شده + 1 سیب زمینی کوچک آب پز با کباب شده+ 1 کاسه سالاد بدون سس
