ورزش باراوسل

در جوامع امروزی به دلایل مختلف عضلات بدن کوتاه میشن که من چندتا از این عوامل میگم
1 پوشیدن کفش پاشنه بلند (باعث کوتاهی عضلات پشت بدن میشود )
2 کار اداری (نشستن زیاد بر روی صندلی )(راننده ها )
پیلاتس و بارواسل خیلی روی کشش عضلات کار میکنه .چون من هم کفش پاشنه بلند استفاده میکردم و هم کارم حسابداریه عضلات پشت بدنم کوتاه شده بود .حالا کوتاهی یعنی چی ؟
یعنی اینکه بایستی و پاهات جفت جفت کنی و دست ها را به صورت عدد11 بالا ببرید . دلا بشید و سعی کنید کف دستاتون کامل روی زمین باشه بدون اینکه زانوهاتون خم بشه و سر را به زانو هاتون نزدیک کنید .وقتی عضلاتتون کوتاه شده باشه دستان شما به زمین نمیرسد و احساس کشش شدیدی در ناحیه پشت پا میکنی .