آهو :
ماندنی :
آهو جون واسه اندازه گیری دور باسن باید کیپ بگیریم یا اینکه 4 انگشت از جلو زیر متر بزاریم کاش توضیح بدین
عزیزم اندازه گیریِ متدهای مختلف با هم فرق دارن . اون 4 انگشت آزادی مال متد گرلاوینه ولی تو متریک دیگه آزادی لازم نیست اگه لازم بود توضیح میدادم .
واسه شلوار توی متد مولر که آموزش دادین میگم
