چند توصیه برای چاقی صورت

اگر می خواهید صورتی تپل و گوشتی داشته باشید باید از مواد غذایی حاوی انواع ویتامین ها ،آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی نظیر کلسیم در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید  .کلسیم به تقویت استخوان های گونه کمک می کند و ویتامین ها در تولید و افزایش میزان کلاژن نقش دارند .شما باید مصرف لبنیات ،کربوهیدرات ،پروتئین را فراموش نکنید .برآورد شده است مصرف ۵۰٪ کربوهیدرات ، ۲۰ درصد پروتئین  و ۳۰٪ چربی در روز برای کسب نتیجه دلخواهتان ضروریست .

==

اگر فردی عینکی هستید از عینک هایی با فریم سبک استفاده کنید تا دچار لاغری صورت نشوید و موقع خوابیدن از بالشت مناسب استفاده نمایید .بالشت شما باید ارتفاع مناسبی داشته باشد و گردن شما را بالا نگهدارد.در طی شب حداقل هشت ساعت بخوابید و همیشه ساعت خواب مشخصی داشته باشید .

شاید گفتن این جمله که باید برای چاق شدن صورتتان وزنتان را افزایش دهید به مذاقتان خوش نیامده باشد و با خود بگویید چاقی کل بدن برای چاقی صورت امری غیر طبیعی می باشد اما شما می توانید با افزایش میزان غذای خود و استفاده از تمرینات بدنسازی مناسب به صورت همزمان از تجمع چربی در سایر نقاط بدنتان جلوگیری کنید .

صحبت کردن ،خندیدن و لبخند زدن نرمش هایی مناسب برای تقویت عضلات گونه ها می باشد و علاوه بر ایجاد شادی و نشاط در وجودتان موجب افزایش انعطاف پذیری پوستتان می شود .