دور بازو :
دست را به پشت ببرید ( مثل عکس ) و برجسته ترین قسمت بازو را اندازه بگیرید .
دور آرنج :
دست را بالا ببرید و آن را خم کنید تا زاویه ای تشکیل شود ( مثل عکس ) و دور آرنج را اندازه بگیرید .
دور مچ :
دست را بالا ببرید ( مثل عکس ) و دور مچ را از روی استخوان برجسته ی آن اندازه بگیرید .
