دور گردن :
متر را روی خط شانه قرار داده و پایین ترین قسمت دور گردن را اندازه بگیرید .
کارور جلو :
دست را به پشت برده و روی باسن قرار بدید ( مثل عکس ) .
محل اتصال دست به بدن را کاملا لمس کنید .
متر را در نقطه ی اتصال دست به بدن قرار داده و از سمت راست تا سمت چپِ جلو را به صورت افقی اندازه بگیرید . این خط کارور جلو نامیده میشود .
سرشانه :
متر را در خط گردن روی خط سرشانه قرار بدید .
خطی فرضی از استخوان برجسته ی کتف رسم کنید تا خط شانه را قطع کند و خط سرشانه را تا این نقطه اندازه بگیرید .
