sobhani :
عزیزم در این مدل دکلته احتیاج به پنس ماهیچه ای هم هس؟
بله میتونی ساسون زیر سینه رو به روشی که توضیح میدم ماهیچه ای کنی :
برای ماهیچه ای کردن پنس زیر سینه در الگوی گرلاوین اول باید فاصله ی نوک سینه تا زیر سینه رو با متر اندازه بگیرید .
بعد از بالای پنس زیر سینه به اندازه ی این فاصله بیایید پایین ( خط قرمز ) .
یه خط افقی بکشید ( خط بنفش ) و نیم سانت از سمت راست و نیم سانت از سمت چپِ پنس روی خط بنفش خارج بشید.
حالا با خط کش مولر قسمت موازنه ی سینه را به این نیم سانتها وصل کرده وانتهای اون رو هم به پنس در قسمت کمر وصل کنید ( مثل شکل ) .
