اینفوگرافی تغذیه

تو این تاپیک ، نکات و خواص تغذیه ای رو بصورت تصویری براتون میزارم

شما هم همکاری کنید دوستان 

سیب ها را حتما در پلاستیک بگذارید و در یخچال نگهداری کنید زیرا سیب گازی از خود ساطع می کند که باعث خراب شدن بقیه میوه ها میشود

شام های چاق کننده :
ساندویچ مغز و زبان ، جوجه کباب ، کباب

شام های لاغر کننده :
سوپ هویج ، شیر ، سالاد

خوردن بیش از حد شیرینی و غذای چرب باعث ایجاد سم در بدن بخصوص در کلیه ها می شود

با برنج سماق بخورید
با گوشت و مرغ سماق بخورید
با هرچه می توانید سماق بخورید

اثر ضد سرطانی بودن سماق 3 برابر خرماست

گل کلم بخورید تا از سکته های مغزی و قلبی هنگام خواب پیشگیری کنید

خانم ها آقايون

برای رفع سریع نفخ معده و یا ترش کردن معده
ماست به همراه نعنا بخورید

خانم ها آقايون

✅زنجبیل ، لاغر کننده ترین طعم دهنده دنیا

ارزان ترین راه جلوگیری از عفونت رحم

مصرف روزانه سیب
خوردن سیر خام یا پخته
تعویض روزانه لباس زیر

🔮مصرف بادام هندی از پوکی استخوان جلوگیری میکند (از مصرف زیاد آن بپرهیزید

🔮ضعف بدنی صبحگاهی را با خوردن گردو و انجیر خشک ازبین ببرید

آبمیوه های مفید برای پوست را بشناسید

آب خیار: جلوگیری از لک شدن پوست
آب گوجه: جلوگیری چروک شدن پوست
آب هویج : سفید کننده ی پوست

⬛معجون آب سیب و کرفس

برای درمان چاقی که یکی از دلایل ابتلا به سرطان خون است هر روز صبح آب سیب و کرفس میل کنید

[ Photo, چاق کردن صورت
سالاد کاهو و جوانه گندم به ویژه در وعده شام بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد

خورش کرفس روده را تمیز می کند و از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند

خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است

چگونه چاق شویم ؟

- مصرف مداوم شام
- استفاده از میوه های چاق کننده مثل موز
- مصرف بادام هندی ، بادام زمینی ، سیب زمینی پخته

چرا خانم ها باید زنجبیل بخورند ⁉️

✔️چون زنجبیل سردرد های ناشی از عادت ماهانه زنان سرد مزاج را با گرمی بخشیدن به معده و رحم کاهش می دهد

14روز روزی 1لیوان صبح ناشتا از این نوشیدنی بنوشید تا در کاهش وزنتان یک قدم جلوتر از دیگران باشید

1خیار و 1لیمو،12برگ نعناع،1ق.چ ریشه زنجبیل،1لیتر آب در مخلوط کن،با هم ترکیب کنید

🎀در دلمه چند چیز را فراموش نکنید

1- کشمش : ضد آلزایمر
2- زرشک : ضد استرس
3- گردو : ضد سردرد

سیر جوانه ‌زده را دور نیندازید
چون خواص فوق‌العاده‌ای دارد

🍃سیری كه به مدت 5 روزجوانه میزند
حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به سیرتازه است