شاید فکر می کنید زندگی کردن نیازی به مهارت ندارد و همه ما ذاتا می دانیم چگونه زندگی کنیم اما اگر این طور بود هیچ مشکلی را در زندگی زناشویی خود تجربه نمی کردیم در صورتی که هر کدام از ما در زندگی دچار مشکلات کوچک و بزرگی هستیم که نمی دانیم چگونه به وجود آمده اند و چگونه می توانیم آنها را برطرف کنیم. وقتی بدانیم مشکلات از کجا آغاز می شوند و چگونه ادامه می یابند و بزرگ می شوند، می توانیم جلوی آنها را بگیریم و وقتی بدانیم یک زندگی بدون مشکل چه مزیت هایی دارد آن وقت قبل از هر چیز درصدد یادگیری مهارت های زندگی برمی آییم. ریشه بسیاری از مشکلات ما در زندگی افکار غیرمنطقی است که بین زن و شوهر ایجاد می شود و این افکار رفتارهای غلط ما را در پی دارد که نهایتا بروز مشکلات زناشویی نتیجه آنهاست.
افکار غیرمنطقی؛ دیواری بین زن و شوهر
همه باید مرا تایید کنند و دوستم داشته باشند مثلا همسرم بیشتر از اینکه به خودش فکر کند باید به من فکر کند.
من باید فردی با کفایت و باهوش باشم و در همه جنبه های ازدواج به بهترین شکل عمل کنم. باید بدانیم هیچ کس کامل نیست و اگر ما این گونه فکر کنیم به هر حال یک جا ممکن است در زندگی درست عمل نکنیم و آن وقت است که احساس بی کفایتی و اینکه همسر خوبی نیستیم ما را می آزارد.
کار اشتباه باید به شدت تنبیه شود و باید کارهای اشتباه همسرم را تلافی کنم. کسانی که این گونه فکر می کنند می خواهند همسرشان را آن طور که دوست دارند اصلاح کنند که هیچ گاه نیز نمی توانند چراکه این روش نتیجه عکس می دهد.
هرگاه همسرم کاری را اشتباه انجام دهد او را سرزنش می کنم. سرزنش بزرگ ترین آسیب ها را به زندگی مشترک وارد می آورد.
همسرم باید بداند من چه می خواهم و من خواسته هایم را به او نمی گویم. بعضی ها فکر می کنند اگر خواسته های شان را به همسرشان بگویند از ارزش آن کم می شود و دیگر فایده ای ندارد. باید خواسته ها را گفت به ویژه مردها معمولا خواسته های زنان را نمی دانند.
اگر همه چیز وفق مراد من پیش نرود، فاجعه است و آنچه می خواهم از همه چیز مهم تر است. با این باور هیچ گاه توقعات مان برآورده نشده و رنجش ها روی هم انباشته می شود.
نکند زندگی زناشویی ام در خطر قرار گیرد و من و همسرم با شکست روبه رو شویم. ترسیدن از آینده می تواند آینده را خراب کند و وقتی راجع به مسئله ای تفکرات منفی وجود داشته باشد ناخودآگاه درست پیش نخواهد رفت. لزومی ندارد که وقتی اتفاق بدی نیفتاده است ما از ترس آن اتفاق زندگی خود را تلخ کنیم.
این تفکرات غیرمنطقی می تواند ضربه های سهمگینی به زندگی وارد کند اما اگر بتوان آنان را با افکار منطقی جایگزین کرد هم خودمان راحت تر زندگی می کنیم و هم همسرمان.
حال به سؤال های زیر پاسخ دهید:
1 - اگر در موقعیتی دور از همسرتان هستید، چند روز است که با شما تماس نگرفته است؟
_ مدام تماس می گیرد و جویای حالم می شود
_ یک روز
_ ۲ روز
_ زیاد پیش می آید که از هم بی خبر باشیم.
اخطار ۱ چند روز با شما تماس نمی گیرد :
البته این علامت لزوما نشان دهنده اتمام رابطه نیست اما اگر او سابقا عادت داشته که همیشه به شما تلفن کند، پس بدانید که یک جای کار اشتباه است.
2 - هر چند وقت یکبار دعوا می کنید؟
_ هفته ای یک بار
_ هر ۲،۳ روز یکبار
_ روزی یک بار
_ روزی چند بار
اخطار ۲ دعوا کردن :
آیا او به تازگی بیش از حد معمول از کوره درمی رود؟ آیا به خاطر مسائل جزئی و بی ارزش بحث و مشاجره راه می اندازد؟ این مورد زمانی روی می دهد که طرف شما هیچ گونه تمایلی به ادامه ارتباط ندارد اما در عین حال نمی خواهد رابطه از طرف او قطع شود. بهتر است خودتان را گول نزنید، اگر احساس می کنید او به رابطه علاقه مند نیست، خیلی راحت از او در مورد این مطلب سؤال کنید.
3 - آیا شده این اواخر چندین ساعت ناپدید شود یا کارهای مشکوک از او سر بزند؟
_ اصلا
_ به ندرت
_ گاهی
_ بله
اخطار ۳ او مرموز می شود :
او به شما نمی گوید کجا بوده یا با چه کــسی در حال برقراری مکالمه تلفنی است. شما دیگر نمی توانید به حریم شخصی او نفوذ داشته باشید. ممکن است برای چندین ساعت ناپدید شود بدون اینکه هیچ توضیح قانع کننده ای برای کار خود داشته باشد.
4 - آیا در صحبت هایش کلمه ما تبدیل به من شده است؟
_ اصلا
_ به ندرت
_ گاهی
_ بله
اخطار ۴ «من» جایگزین «ما» می شود :
شما بیشتر می نشستید و در مورد آینده مشترک تان صحبت می کردید؛ ما این کار را می کنیم، ما آن کار را می کنیم، ولی حالا او به شما می گوید: «من می خواهم این کار را انجام دهم» دیگر شما جزئی از آینده او به حساب نمی آیید.
5 - بیشتر اوقات فراغتش را چگونه صرف می کند؟
_ با من
_ تنها مشغول کاری می شود.
_ نمی دانم.
_ با دوستانش
اخطار ۵ او بیشتر وقت خود را با دوستانش صرف می کند :
آیا می خواهید با دوستانش بجنگید؟ توجهی به شما ندارد؟ شما قبلا مهم ترین و باارزش ترین دارایی او بودید اما حالا دوستانش برایش مهم تر از شما هستند.
6 - آیا با هم اختلاط می کنید؟
_ هر روز
_هفته ای یک تا ۲ روز
_ شاید ماهی یک بار
_ اصلا
اخطار ۶ با هم اختلاط نمی کنید :
شاید قبلا چندین بار در هفته می نشستید و در مورد هر چیزی از آب و هوا گرفته تا اینکه چه بلایی بر سر لایه ازن خواهد آمد بحث می کردید اما دیگر هیچ خبری از آن بحث های طولانی مدت نیست.
7 - آیا در جمع یا مهمانی ای که می روید، کسی متوجه تنش و خلاء عاطفی بین تان می شود؟
_ خیر همه چیز مثل همیشه است.
_ خیر قرار گذاشتیم جلوی دیگران نقش بازی کنیم.
_ به ندرت کسی متوجه می شود.
_بله، اکثرا متوجه می شوند.
اخطار ۷ اطرافیان نسبت به رابطه شما مشکوک می شوند :
دوستان و اطرافیان متوجه وجود تنش و خلاء عاطفی در رابطه شما شده و سؤال هایی از این قبیل را از شما می پرسند: «آیا همه چیز خوب پیش می رود؟»
8 - آیا زیاد از حد از شما انتقاد می کند؟
_ خیر
_ به ندرت
_ گاهی
_ بله
اخطار ۸ بیش از هر زمانی از شما انتقاد می کند :
می گوید «این چه لباش زشتی است؟!» البته این در حالی است که همین چند هفته پیش خود او پیشنهاد خرید لباس را به شما داده بود.
9 - آیا در اوقات فراغت حرف مشترک یا سرگرمی مشترکی دارید؟
_ بله
_ گاهی
_ به ندرت
_ اصلا
10 - آیا با شما مخالفت می کند؟
_ اصلا
_ به ندرت
_ گاهی
_ همیشه
کلید تست:
گزینه ۱ :۱ نمره ، گزینه ۲: ۲ نمره، گزینه ۳: ۳ نمره و گزینه ۴: ۴ نمره دارد.
اگر جمع نمرات شما بین یک تا۱۰ باشد، هیچ جای نگرانی نیست و رابطه شما از سلامت کامل برخوردار است.
اگر جمع نمرات شما بین ۱۰تا۲۰ باشد، در مواردی که پیش آمده تجدید نظر کنید و سعی در رفع آنها داشته باشید زیرا رابطه خوبی دارید و حیف است.
اگر جمع نمرات شما بین ۲۰تا۳۰ باشد، کمی قضیه را جدی بگیرید و با همسرتان صحبت کنید تا با کمک هم بتوانید این مشکلات را حل کنید زیرا در غیر این صورت رابطه شما در سراشیبی قرار دارد.
اگر جمع نمرات شما بین ۳۰تا۴۰ باشد، باید هر چه سریع تر از روانشناس یا مشاور کمک بگیرید زیرا این علائم نشان دهنده نزدیکی به اتمام رابطه را نشان می دهد.
منبع : زندگی ایده آل
