دوران بارداری، حفظ زیبایی در دوران بارداری، حفظ تناسب اندام در دوران بارداری، علائم هفته به هفته بارداری، علائم اولیه بارداری
همیشه فکر می کردم وقتی باردار شم هر روز به پیاده روی میرم و آخر هفته ها هم میرم استخر. چون اصلا دوست نداشتم و ندارم که خیلی چاق بشم. اما دکتر بهم گفته که سه ماه اول نباید زیاد بایستم یا بشینم یا راه برم. بلکه باید حالتم رو از حالت نشسته و ایستاده و قدم زدن مدام تغییر بدم. نباید بیشتر از یک ساعت بشیم. پیاده روی طولانی نداشته باشم. فعلا هیچ چیز اونجور که فکر می کردم پیش نرفته. 
بچه ها اگه شما هم مثل من عادت داشتید همیشه برای زندگیتون برنامه ریزی کنید و یک برنامه مشخص رو پی گیری کنید باید بهتون بگم این نه ماه به خودتون استراحت بدید و اجازه بدید حس و بدن شما ، شما رو هدایت کنه.
اما کلا تسلیم هم نشید میشه خیلی کارا کرد که تا حالا حتی بهش فکر هم نکردیم. پس خلاق باشیم و بدونیم " مهمترین وظیفه ما به عنوان مادر-و بعدا پدر هم همینطور- اینه که به بچه هامون نشون بدیم زندگی دوست داشتنی هست " و این راهی نداره جز اینکه خودمون زندگی رو دوست داشته باشیم. از لحظاتمون یه جور متفاوت لذت ببریم و به زودی اون کوچولو تمام حس های مادر رو دریافت خواهد کرد و اگه غمگین باشیم یا شاد اون اینو می فهمه.
