۱۴:۱۰ ۱۳۹۳/۶/۴
عزیزم از دوستانم می پرسم شاید بتونن کمکی کنن بهت میگم . فقط بگم من خودم سعی کردم تمرکزم رو قبل از خواب حول یک مسئله آرامش بخش جمع کنم یکی دوماهی هم طول کشید و با نفس های عمیق وذکر و شعر و ... زیر لب گفتن خواب می برد فقط باید سعی کنی فکر رو مدیریت کنی
