لطفاً دیر نخوابید!
وقتی تا دیر وقت کار می‌کنید، دیرتر غذا می‌خورید و دیرتر می‌خوابید. تحقیقات نشان می‌دهند کسانی که در فاصله کمی قبل از خواب غذا می‌خورند، در طول روز کالری بیشتری دریافت می‌کنند. اگر دائما تا دیر وقت کار کنید، روال خواب‌تان مختل شده و به‌تدریج افزایش وزن پیدا می‌کنید.
