ورزش باراوسل

 اگه کسی اطلاعاتی در مورد ورزش بارواسل داره لطفا منو راهنمایی کنه
فقط می دونم یک نوع باله هست و سوخت و ساز بدن هم خوب بالا می بره.
یک پاشگاه بهم برای کاهش وزن ورزش باراوسل را پیشنهاد داد.
به نظرتون موثره؟

وا من اصلاً اسمشو نشنیده بودم
اطلاعات بزارید لطفاً

من اسمشو شنیدم اما اصلاً اطلاعات ندارم در موردش

ورزش هر نوعش خوب و تاثیر گذاره اسم و مدلش مهم نیست فقط کافیه و لازمه که تغذیه مناسب و کافی و کم داشته باشی درعین حال هم پشتکار در ادامه ورزش حداقل هفته ای دو و حداکثر هفته ای سه جلسه تمرین و داشته باشی

مرسی ببوری

قابل شمارو نداشت

سلام ساناز جون .خانومی باراوسل یه جور رقص باله هست که فقط به صورت نشسته و خوابیده صورت میگیره و حرکاتش سریعتز از پیلاتس .نمیدونم پیلاتس کار کردی یا نه و لی پیشرفته تر از پیلاتس .اگر شرق آدرش باشگاه خواستی بگو بهت معرفی کنم .

عزیزم مرسی از اطلاعات خوبت.
خودت کار کردی این ورزش رو.چربی سوزیش خوبه؟

نه من کار نکردم چون نیاز به انعطاف نسبی داره .اول شما به من بگو پیلاتس کار کردی تا حالا ؟تا من بتونم راهنماییت کنم

در جوامع امروزی به دلایل مختلف عضلات بدن کوتاه میشن که من چندتا از این عوامل میگم
1 پوشیدن کفش پاشنه بلند (باعث کوتاهی عضلات پشت بدن میشود )
2 کار اداری (نشستن زیاد بر روی صندلی )(راننده ها )
پیلاتس و بارواسل خیلی روی کشش عضلات کار میکنه .چون من هم کفش پاشنه بلند استفاده میکردم و هم کارم حسابداریه عضلات پشت بدنم کوتاه شده بود .حالا کوتاهی یعنی چی ؟
یعنی اینکه بایستی و پاهات جفت جفت کنی و دست ها را به صورت عدد11 بالا ببرید . دلا بشید و سعی کنید کف دستاتون کامل روی زمین باشه بدون اینکه زانوهاتون خم بشه و سر را به زانو هاتون نزدیک کنید .وقتی عضلاتتون کوتاه شده باشه دستان شما به زمین نمیرسد و احساس کشش شدیدی در ناحیه پشت پا میکنی .

ساناز جون بگو هدفت از ورزش کردن چیه ؟میخوای لاغر شی؟
می خوای اندامت فرم بگیره و روی عضلاتت کار بشه ؟
آمادگیه بدنت خوبه و به دنبال تقویت بیشتری ؟یا .......؟

عزیزم پیلاتس خیلی کم کار کردم در حد یک ترم
من هم به دنبال چربی سوزی هستم و هم فرم دهی

از کجا این همه اطلاعات کامل در زمینه ورزش داری؟

ووووووووووووووووووووووووووووووووووای عالی بود عالی
بهار جان لذت بردم از اینهمه اطلاعات

ساناز جان و یکی تا ی عزیزم من چون به طور مستمر به ورزش ادامه میدم سعی میکنم اطلاعات از مربی دریافت کنم .اگر bmi بهم بگید میگم چه ورزشی انجام بدی .و اینکه چقدر فریت ماژور باشه .

فرست ماژور (فوری ).ممنون از لطفتون .من خودم 55 کیلوام و bmi مناسب من 51.5 کیلو میباشد .من هم ایروبیک و هم پیلاتس با هم کار میکنم

بچه ها میشه درباره ورزش cx (سی ایکس ) اگه کسی چیزی میدونه بهم اطلاعات بده
مرسی از اینجا که میشه این همه سوال و پرسید مرسی

عزیزم من تا حالا نشنیدم اگر یه کوچولو بدونی چیه میرم واست تحقیقات