اول تو قسمتی که روی عکس خط قرمز کشیدم یه پنس به شکل زیر باید گرفته بشه .
این پنس باید به خطوط پهلوی سمت چپ و راستت به صفر برسه و بیشترین مقدارش باید تو خط وسط پشتت باشه . مقدارِ این پنس باید به اندازه ای باشه که لباس کاملا تو بدنت صاف بخوابه یعنی نه انقدر زیاد باشه که پایینِ پشت مانتوت بپره بالا و نه انقد کم باشه که هنوز قُپ زدگی تو کمرت وجود داشته باشه .
