30min :
سلام.وقت خوش.عزیز من دارم یه الگو میکشم که بالاتنه جلو ۴۲ و بالاتنه پشت ۴۰ هست.در واقع بالاتنه پشت از جلو کمتر هست.باید چیکار کنم.من‌از متد گرلاوین استفاده میکنم.
سلام عزیزم . تو گرلاوین برای اندازه گیری قد بالاتنه ی جلو متر رو نباید از روی سینه رد کنی . باید متر رو بذاری روی خط وسط جلوی بدنت و از قسمت فرورفته ی زیر گردنت تا نوار کرسله رو اندازه بگیری اینجوری بالاتنه ی جلوت کوتاهتر از پشتت درمیاد .
