پیلاتس در خانه و تناسب اندام

اثرات پیلاتس روی توان ریوی و تنفس صحیح در پیلاتس

نفس کشیدن اولین وآخرین حرکتی است که در زندگی از ما سر میزند:

زندگی ما درست به همین حرکت بستگی دارد:

برای ما زندگی بدون نفس کشیدن مقدور نیست :

به همین دلیل ،، وضعیت مصیبت بار و اسف انگیزی است دیدن میلیون ها مردمی که هرگز یاد نگرفته اند چطور به هنر درست تنفس کردن مهارت پیدا کنند.:::

✨پس بیایید پیش از هر چیز شیوه ی درست نفس کشیدن را بیاموزیم.::

اولین چیزی که ما در کلاس پیلاتس میشنویم ایستادن  ونشستن صحیح است ..

پشت صاف همراه با انحنا های طبیعی وشانه ها دریک خط هستند افرادی که با ایستادن نادرست وپشت گرد وخمیده در طی سالها فشار به ریه ها وارد می کنند وحجم ریه را فشرده می کنند.:::

در پیلاتس وقتی ایستادن صحیح ونشستن صحیح را یاد گرفتیم ,,قفسه سینه کشیده وباز میشود واین وضعیت به مرور باعث میشود که حجم ریه ها بهبود پیدا کند وظرفیت اکسیژن دریافتی بالا برود.:::