چگونه دتاکس‌ مفید درست کنیم؟؟

دتاكس

اگر شما به دنبال راهی برای احیای خود، سم‌زدایی،افزایش سطح انرژی و به طور کلی بهبود وضعیت جسمانیتان هستید، سم‌زداهای بدن یا بادی دتوکس(دتاکس) را می‌توانیم به شما توصیه کنیم.

سم زدایی فرایند از بین بردن مواد سمی از بدن شما است. قبل از شروع هر رژیم غذایی سم زدایی، خوب است که با دکتر خود مشورت کنید، به خصوص اگر هرگونه بیماری در شما وجود دارد.

سم‌زدایی کل بدن می‌تواند کارایی سیستم‌های مختلف بدن و در کل ،کارایی بدن را بالا ببرد. با توجه به گفته محققان، نوشیدنی‌های سم‌زدا یا دتوکس‌ها می‌توانند سموم را از بدن خارج کرده و به تعادل بدن کمک کند.

دتاکس‌های مختلف نه تنها خاصیت سم‌زدایی دارند بلکه برای کاهش وزن و تناسب اندام نیز بسیار مفیدند.

نوشیدنی‌هایی که دتاکس(سم‌زدای) طبیعی هستند

دتاکس لیموناد

لیمو متشکل از اسید اسکوربیک است و به روند پاکسازی کمک می‌کند. همچنین یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های دتاکس(سم‌زدا) است.

طرز تهیه دتاکس لیموناد

 مخلوط 2 قاشق غذاخوری آب‌لیمو تازه ، 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص و یک دهم قاشق چای‌خوری فلفل قرمز در 8 اونس آب خالص .

در روزهایی که رژیم سم‌زدایی گرفته‌اید، 8-6 لیوان از این نوشیدنی لیموناد بخورید و هیچ چیز دیگری نخورید. علی رغم محبوبیت این نوشیدنی، متخصصان تغذیه راجع به کمبود مواد مغذی ضروری در این نوشیدنی هشدار می‌دهند.

دتاکس سبزیجات

این نوشیدنی سم‌زدای سبز (دتاکس سبز) از سبزیجات درجه اول ساخته شده‌اند و به طور مؤثر دستگاه گوارش را پاک‌سازی می‌کند.

این دتاکس بیشترین کارایی را در سم‌زدایی و کاهش وزن دارد و طرز تهیه آن به صورت زیر است:

3 هویج

3 برگ کلم

2 ساقه کرفس

2 لیوان دلستر بدون قند

1 شلغم

½ دسته از اسفناج

½ کلم

½ دسته جعفری

½ پیاز

2 حبه سیر

مخلوط همه مواد تشکیل‌دهنده دتاکس را با آب در یک مخلوط کن بریزید و وقتی کاملاً با یکدیگر مخلوط شدند،دتاکس شما آماده نوشیدن است. ( وب سایت سلامت دکتر سوشا )

دتاکس چای قاصدک

قاصد‌ک‌ها یک منبع بزرگ از ویتامین A، پتاسیم، آهن و کلسیم هستند. چای قاصدک یک سم‌زدای دیورتیک است که سموم بدن را از طریق کبد و کلیه از بین می‌برد.

طرز تهیه دتاکس قاصدک

توصیه می‌شود که 6 قاشق غذاخوری از ریشه 1 ساله قاصدک خشک شده دم کرده و به همراه 12 قاشق غذاخوری برگ قاصدک تازه در 4 فنجان آب جوش تمیز، بریزید و اجازه دهید این مخلوط دم بکشد.

دستورالعمل‌های ساده دیگری برای ساخت این دتاکس وجود دارد، به طور مثال: 2 قاشق چای‌خوری برگ قاصدک خرد شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید تا 10 دقیقه دم بکشد.

آب قره قاط تازه

برخی از شواهد نشان می‌دهد که نوشیدن آب آلبالو ممکن است به پیشگیری از عفونت‌ و زخم دستگاه ادراری در افراد سالم کمک کند. همچنین آب قره قاط حاوی ویتامین C، منگنز و آنتی‌اکسیدان است.

اگرچه سم‌زدایی آب آلبالو هنوز توسط یک نهاد معتبر حمایت نشده است اما آب آلبالو به یک نوشیدنی سم‌زدای محبوب تبدیل شده است و توسط متخصصان تغذیه نوشیدن دو فنجان 16 اونسی آب آلبالو برای سم‌زدایی مفید است. آب‌میوه‌های طبیعی را می‌توانید با خیال راحت به صورت روزانه مصرف کنید. برای اینکه این نوشیدنی دتاکس را رقیق کنید، می‌توانید یک بخش از آب قره قاط  را در چهار بخش آب رقیق کنید. سپس 1 قاشق غذاخوری پکتین سیب و فیبر اسفرزه به این دتاکس اضافه کنید، زیرا هر دوی این مواد روده را برای سم‌زدایی و حذف مواد زائد تحریک می‌کنند.

دتاکس میوه

از آنجا که میوه سرشار از فیبر ، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است، در نتیجه یک سم‌زدای طبیعی فوق‌العاده برای بدن می‌باشد.

طرز تهیه دتاکس میوه

این دستور شامل میوه، همراه با روغن تخم کتان و لسیتین است تا اسیدهای چرب ضروری را برای بدن شما فراهم نماید.در مخلوط کن خود مواد زیر را اضافه کرده و بعد از مخلوط شدن، آن را بنوشید.

8 اونس آب پرتقال

4 اونس آب خالص

½ فنجان توت‌فرنگی، موز یا ماست

2 سانتی‌متر تکه زنجبیل

1 سیر میخک کوچک

1 قاشق غذاخوری روغن تخم کتان

1 قاشق غذاخوری گرانول لسیتین

1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه(در صورتی که مایلید)

1 قاشق غذاخوری از پودر پروتئین یا پودر اسپیرولینا(spirulina)