خانه
10.7K

چگونه زیبا تر شویم - چگونه زیبا شویم

  • ۱۶:۱۷   ۱۳۹۱/۸/۲۳
    avatar
    دو ستاره ⋆⋆|843 |2439 پست
     
    چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند.




    جوانتر
    به نظر بیایید
     



    بـادام خـواص فـوق العـاده ی
    ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین
    E است (می دانید که این
    ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن
    نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه
    نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما
    حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و
    آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود




    ناخن
    هایی محکم داشته باشید
     

    با
    خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت
    کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ
    بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک
    می کنند





    موهایی
    براق داشته باشید
     

    مواد
    غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین
    B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و
    گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است.
    پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می
    روند





    خشکی
    پوستتان را از بین ببرید
     

    ماهی
    به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی
    آزاد) حاوی اسید چرب امگا
    ۳ می باشد که به مرطوب کردن و
    تقویت پوست کمک می کند





    چین
    و چروک پوستتان را برطرف کنید
     

    ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در
    برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به
    حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از
    ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در
    خود دارد. ویتامین
    C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات
    کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد،
    پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می
    روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است





    آفتاب
    سوختگیتان را درمان کنید
     

    اگر
    به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این
    میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین
    E می باشند. این ویتامین به
    برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی
    پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است





    دندانهایتان
    را سفیدتر کنید
     

    همه
    ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن
    دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و
    سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
     





    گود
    رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
     

    هیچ
    کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده
    اید، از ویتامین
    C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین
    راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان
    و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین
    C)
    استفاده
    کنید




    پوستتان
    را براق تر کنید
     

    برای
    شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را
    شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به
    پوستتان می شود





    از
    سرطان پوست پیشگیری کنید
     

    گوجه
    فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است:
    بتا کاروتین، ویتامین
    C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید:
    خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید،
    گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید
    .




    ویرایش شده توسط مریم در تاریخ ۲۳/۸/۱۳۹۱   ۱۶:۲۶
  • leftPublish
  • ۱۲:۲۴   ۱۳۹۱/۱۱/۲۵
    avatar
    نازلی
    یک ستاره ⋆|336 |1067 پست
    مرسی مریم جونم خیلی خیلی مفید بود ..
  • ۱۳:۱۷   ۱۳۹۱/۱۱/۲۵
    avatar
    Nanayi joon
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|4285 |6357 پست
    عالی و مفیدددددددددددددددددددد بود
  • ۲۲:۴۶   ۱۳۹۱/۱۱/۲۵
    avatar
    یکتا
    کاربر جديد|8 |121 پست
    یه سوالی چقد ویتامینهای میوه از طریق پوست جذب میشه. واسه پوست خوردنش بهتره یا به صورت ماسک استفاده کردن؟
  • ۲۲:۲۵   ۱۳۹۲/۲/۱۴
    avatar
    ساناز افشار
    چهار ستاره ⋆⋆⋆⋆|3627 |4913 پست
    مرسی عزیزم
  • ۱۵:۳۵   ۱۳۹۲/۲/۱۵
    avatar
    سنا
    دو ستاره ⋆⋆|652 |2369 پست
    ممنون
  • leftPublish
  • ۱۱:۴۱   ۱۳۹۲/۲/۲۴
    avatar
    مریم
    دو ستاره ⋆⋆|843 |2439 پست
    خوهش می کنم زیبا باشید
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2024 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان