آلیس جونم خوبی عزیزم
کافیه اراده کنی درست میشه از کم خوردن شروع کن مخصوصا برنج کم بخور امام از وعده غذاییت حذف نکن کم کن داخل بشقاب غذاخوریت سعی کن حجم بیشترش رو سالاد پر کنه بقیش غذا باشه
سوپ خیلی پیش غذای مناسبیه حتما قبل از شام وناهار بخور
چای سبز هم یادت نره قبل از هر وعده غذاییت بخور
آلیس جونم خیار گوجه کاهو کلم حتما بخور گلم من اینکارارو کردم بهت پیشنهاد میدم انجام بدی تا به وزن دلخاهت برسی موفق باشی گل گلی نازو توپولی من
