خود خواه شويد
نگرانى دائمى شما درباره اينكه ديگران چه فكرى مىكنند و چه احساسى دارند بيش از حد رشد كرده است. شما به اندازه كافى براى ديگران وقت گذاشته ايد، اكنون؛ ديگر اين حق را داريد كه كمى خودتان را خشنود كنيد. البته شايد ابتدا لازم باشد بدانيد خشنود كردن چيست. خودخواهى دقيقا همان خشنود كردن خود مىباشد- كشف آنچه دوست داريد و سپس رسيدن به آن، كه بايد:
1. از حاشيه امن خود خارج شويد: به اين موضوع به ديد يك چالش نگاه كنيد-يك هفته تفكر خود را تغيير دهيد. تغييرات كوچك ايجاد كنيد، عادات خود را برعكس كنيد و به اين وسيله از حاشيه امن خود خارج شويد. هر روز پانزده دقيقه زودتر بيدار شويد و در آن پانزده دقيقه به كارى بپردازيد كه از آن لذت مىبريد. هر روز يك مسير جديد به سر كار خود برويد. هر روز هفته، شام را در يك رستوران متفاوت ميل كنيد. روز جمعه را به خود اختصاص دهيد و براى خود راهنماى تور گردشگرى شويد.
تظاهر كنيد مىخواهيد در شهر اوقات خوشى را سپرى كنيد. يك برنامه با جزئيات كامل تهيه و آن را دنبال كنيد! پس از مدتى خواهيد ديد كه دريچه هيجانات و فرصت هاى جديد، برويتان گشوده مىگردد. اگر اين روش را ادامه دهيد سر ميز شام، ماجراهايى براى تعريف كردن، خواهيد داشت كه هرگز نداشته ايد. ضمن اينكه ديگر هيچ گاه مجبور نمىشويد از جواب هميشگى «من نمىدانم، نظر تو چيست؟»استفاده كنيد.
2. آموزش قاطعيت: اگر احساس مىكنيد رگه هايى از يك دختر هميشه موافق را در خودتان پيدا كرده ايد، از هم اكنون شروع كنيد. خود را در اولويت قرار دهيد. شما آن قدر نيازهاى خود را ناديده انگاشته ايد كه اكنون براى تصحيح اين عدم تعادل بايد از سوى ديگر غش كنيد.
بنابراين اين گونه شروع كنيد: همان توجه و ملاحظه ايى را كه نسبت به عزيزترين فرد زندگى خود نشان مىدهيد نسبت به خودتان اعمال كنيد. هر گاه احساس خستگى كرديد، حتى اگرباعث ناراحتى ديگران شويد- براى تنبيه، خود را در خانه حبس كنيد. اگر فكر مىكنيد اشتباه كرده ايد- بگوييد اشتباه كردهام، حتى اگر بسيار جزئى باشد. اگراين اعمال به نظرتان مشكل مى آيد در كلاس هايى ثبت نام كنيد كه به شما ياد مىدهد چگونه روى پاى خود بايستيد؛ مثل كلاسهاى آموزش دفاعى يا مديريت.
3. بدن سازى كنيد: براى ارتقاء شخصيت خود، شايد لازم باشد جسمتان را هم تقويت كنيد. بايد ضربان قلب خود را افزايش دهيد، پر انرژىتر باشيد و احساس كنيد مىتوانيد تمام جهان را از آن خود كنيد هيچ چيز مثل يك سرى حركات ورزشى يا چند دور دويدن اين كار را نمىكند.
هرچه احساس كنيد قوىتر هستيد، شجاع تر مىشويد. در پايان هرگاه توانستيد بدون هيچ مشكلى و هر وقت لازم دانستيد- به هر كسى، چه همكار، چه دوست چه عزيزترين فرد زندگيتان، نه بگوئيد، بدانيد كه يك دوره كامل را با موفقيت طى كرده ايد. پس از تمرين هاى فراوان سرانجام تعادل لازم بين موافقت و مخالفت كردن را برقرار مىكنيد.
