3-ورزش گروهی انجام دهید معمولا مردها به خاطر اینکه کنار دوستان خود باشند به گروه های ورزشی می پیوندند همچنین یک ورزش سنگین مهیج را هم انجام می دهند. یک تحقیق آلمانی ثابت کرده که افرادی که دو تا سه ساعت در هفته فوتبال بازی می کنند استحکام استخوان ها و سلامت قلب خود را بهبود می بخشند. از آنها بهتر افرادی هستند که به همان میزان دوی سرعتی کار می کنند."به علاوه، بودن در یک تیم مهارتهای برقراری ارتباط را به شما می آموزد که درتمامی جنبه های زندگی به کار شما می آید."
چطور مثل یک مرد باشیم: دوستانتان را جمع کنید تا یک تیم تشکیل دهید یا با باشگاه ها تماس بگیرید و یک گروه ورزشی که به شما نزدیک باشد پیدا کنید.
