آدم خود نمایی باشید مطالعات اخیر نشان می دهد که در شرایطی که مردها نوعا ازآنچه در آینه می بینند راضی هستند یا نسبت به آن بی تفاوتند، 8 نفر از میان 10 نفراز زنان از تصویر خود در آینه راضی نیستند. اگر شما بدن خود را دوست نداشته باشید اعتماد به نفس نخواهید داشت. هم چنین خطرافسردگی و اضطراب در شما بالا می رود.
چطور باشیم: گرچه مردها ذاتا توجه کمتری به ظاهر خود می کنند اما یک راه سلامتی بخش برای بهبود تصویری که از خود دارید وجود دارد : رفتن به باشگاه.
بر اساس مطالعات اخیر دانشگاه فلوریدا ورزش کردن – حتی اگر وزن کم نکنید- دیدگاه شما را به سمت مثبت تغییر می دهد."باعث می شود شما به آنچه بدنتان می تواند انجام دهد افتخار کنید." به علاوه این تمرین ها باعث تقویت روحیه شما می شود که می تواند روی همه ابعاد زندگی شما از جمله روابطتان تاثیر بگذارد.
