سلام بانو .ممنون میشم جوابم بدین .من هر دفعه برای مادرم الگو میکشم قسمت کمربیرون میزنه ،مادرم شکم بزرگی داره ،من باید چیکار کنم .خدا خیرتون بده من این متد رو از شبکه کرمانشاه یاد گرفتم که قسمت سینه و باسن ۱میشن در جلو و کمر ۳میشه ولی در قسمت پشت نمیشن،،وقسمت پشت از کمر دو سانت گودی کمر میگیره و بعدازاین دوسانت خط کمر کشیده میشه 
