zeynabpanahi :
سلام اهو جون واسه گودی کمر دو سانت روی خط کمر پشت داخل میشدیم و یه سر به باسن بزرگ وصل میشد؟سر دیگش به خط وسط پشت در قسمت هلال گردن؟ساسون پشت رو هم متناسب با همین دو سانت جابجا میکردیم لطف میکنی درستشو بگی اهو جون
سلام عزیزم . اگه منظورت کمر کرستی کردنه توضیحاتشو با عنوانِ ایجاد تغییرات در پشت الگو تو این صفحه گذاشتم :
http://www.zibakade.com/Topics/-TP23237-IX5/
