آوینavin :
سلام.متد گرلاوین میکشم همه چی هم درست میکشم.نمیدونم چرا شیب سرشانه پشت زیاد میشه.راهنماییم کنید.یه جا خوندم شیب سرشانه پشت رو یک ونیم سانت پایینتراز خط گردن پشت بگیرید.درسته؟
سلام عزیزم . اون تو الگوی بالاتنه ساده س که میتونی شیب رو 1.5 سانت پایین تر از خط گردن بکشی تو الگوی متریک باید طبق دستورالعملهای متدت پیش بری . الگویی که برای من گذاشته بودی اصلا مراحل اجرای دستورالعمل رو نداشت که من بتونم راهنماییت کنم .
