کدامند؟
رازهای خوش اندامی کدامند؟
خیلی از افراد از اندام خود صحیت می کنند که چگونه می توانند اندامشان را در حد عالی برسانند و خیلی ها با چاقی سرو کله می زنند امروز دو شیوه مناسب را برای شما بازگو می کنیم که می توانند شیوه های مناسبی به نظر برسند:
تا می توانید در اول روز صبحانه ای پر از پروتئین نوش مصرف کنید:
همانطور که می دانید کارشناسان تغذیه بر خوردن صبجانه بسیار تاکید دارند علت اصلی اصرارشان برای صبحانه خوردن هم دوری از بیماری ها، حفظ سلامت و همچنین تناسب اندام است.
چای سبز بنوشید
چای سبز یکی از نوشیدنی های بسیار پر مغذی م یباشد که بسیاری از پزشکان مصرف آن را برای افراد تویه می کنند و در مرور زمان بیشترین تاثیر را در سلامتی انسان خواهد داشت نوشیدن مایعات از جمله چای سبز، پیش از غذا یا همراه غذا به صورت یک نوشیدنی سرد و خنک، از میزان گرسنگی می کاهد و سبب می شود غذای کمتری بخورید. به تازگی محققان سوئدی تحقیقی انجام داده اند که براساس آن مشخص شد چای سبز می تواند از آب تاثیرگذارتر و مفیدتر باشد، بنابراین نوشیدن یک لیوان چای سبز به صورت گرم یا سرد همراه صبحانه، ناهار و شام توصیه می شود.
