5 ماده غذايي که از خواب راحت شما جلوگيري ميکند

منم خیلی شبا بد می خوابم!
توی این موارد من قهوه خیلی می خورم!
البته طبق صحبتای شما قبل از خواب نمیخورم.مثلا من 3 یا 4 بعد از ظهر می خورم اما شب که 12 ، 1 می خوام بخوابم،نمب تونم!گاهی تا 3 خوابم نمی بره.
نمیدونم چرا؟ کسی می دونه؟؟؟؟