خواب به موقع و اندازه باعث تثبیت حافظه می‌شود و بی‌خوابی، درست برعکس آن عمل می‌کند. محققان آمریکایی در دانشگاه میشیگان و کالیفرنیا در مطالعاتی که انجام دادند، گفتند: در این مطالعات، بسیاری از عوامل که موجب اختلال در عملکرد شناختی حافظه می‌شود، مورد بررسی قرار گرفتند؛ شواهد نشان دادند خواب به موقع و اندازه، در حفظ عناصر مغز اثر می‌گذارد.
آنها آزمایشاتی بر روی یک سری از افراد انجام دادند؛ مرحله اول شرکت کنندگان اندازه خوابیدند اما در مرحله دوم آنها مجبور شدند 24 ساعت بیدار بمانند. نتایج نشان دادند محرومیت از خواب به طور قابل توجهی در عملکرد حافظه اثر می‌گذارد و اثرات وحشتناکی در رابطه آنها با دیگران دارد و باعث درگیری و سوء تفاهم‌ها می‌شود.